Pilatesom popravljamo obrasce kretanja. Stvaramo sigurniji i snažniji zglobno-mišićni sustav koji će našem tijelu olakšati kretanje.
Ojačavamo sve mišiće trupa što će našoj kralježnici pružiti zaštitu i potporu. Rezultat je bolja postura (držanje), bolji mišićni tonus, veća pokretljivost, pojačana otpornost na stres, bolja cirkulacija kao i mnoge druge individualne dobrobiti. Ova vrsta treninga izvrsna je priprema tijela za intenzivnije vježbanje ili kao nadopuna uz neku aerobnu aktivnost. No, nemojte se zavarati kako je lagano, naprotiv, pravilnim izvođenjem i fokusom osjetit ćete kako vam je i samo nekoliko ponavljanja određene vježbe bio izuzetan napor.

https://www.dsr-trnje.hr/hrvatski/program_6/pilates_11/