BONA OFFICIA dr. KARDUM - GASTROENTROLOG ZAGREB

Privatna ordinacija Bona Officia dr. Kardum d.o.o. iz Zagreba posvećeno je pružanju vrhunske medicinske skrbi, uključujući pomoć u prevenciji i upravljanju žgaravicom. Žgaravica, poznata i kao gastroezofagealni refluks, čest je problem koji uzrokuje neugodan osjećaj pečenja u prsima i grlu. U ovom članku donosimo savjete za prevenciju i olakšanje simptoma žgaravice, kako biste mogli uživati u kvalitetnijem životu.

Prehrambene navike ključne su za prevenciju žgaravice. Odabir pravih namirnica može značajno smanjiti rizik od pojave simptoma. Preporučuje se izbjegavanje hrane koja može potaknuti žgaravicu, poput začinjene, masne i pržene hrane, te hrane bogate kiselinama, kao što su citrusi i rajčice. Privatna ordinacija Bona Officia dr. Kardum d.o.o. savjetuje da se pridržavate uravnotežene prehrane bogate vlaknima koja pomažu u održavanju zdravlja probavnog sustava.

Veličina obroka također igra važnu ulogu u upravljanju žgaravicom. Prejedanje može povećati pritisak na želudac i potaknuti refluks. Preporučuje se jesti manje, češće obroke kako bi se smanjio rizik od žgaravice. Polako konzumiranje hrane i temeljito žvakanje također mogu pomoći u smanjenju simptoma.

Izbjegavanje obroka prije spavanja još je jedan važan savjet. Ležanje odmah nakon obroka može olakšati povratak želučane kiseline u jednjak, uzrokujući žgaravicu. Preporučuje se izbjegavanje jela barem dva do tri sata prije spavanja. Povišenje uzglavlja kreveta može dodatno pomoći u smanjenju noćne žgaravice, jer gravitacija pomaže u održavanju kiseline u želucu.

Održavanje zdrave tjelesne težine također može smanjiti simptome žgaravice. Prekomjerna tjelesna težina povećava pritisak na trbuh, što može potaknuti refluks. Redovita tjelesna aktivnost i zdrava prehrana ključni su za održavanje idealne tjelesne težine i smanjenje simptoma žgaravice.

Izbjegavanje pušenja i alkohola može značajno smanjiti simptome žgaravice. Pušenje smanjuje sposobnost donjeg ezofagealnog sfinktera da spriječi refluks kiseline, dok alkohol može iritirati sluznicu jednjaka i potaknuti žgaravicu. Privatna ordinacija Bona Officia dr. Kardum d.o.o. preporučuje prestanak pušenja i umjereno konzumiranje alkohola kako bi se smanjio rizik od žgaravice.

Upravljanje stresom također može pomoći u prevenciji žgaravice. Stres i anksioznost mogu povećati proizvodnju želučane kiseline, pogoršavajući simptome. Tehnike opuštanja, poput dubokog disanja, meditacije i joge, mogu pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju probavnog zdravlja.

Korištenje lijekova također može biti potrebno za upravljanje žgaravicom. Antacidi, H2 blokatori i inhibitori protonske pumpe mogu pomoći u smanjenju proizvodnje želučane kiseline i olakšanju simptoma. Privatna ordinacija Bona Officia dr. Kardum d.o.o. pruža savjetovanje i propisivanje odgovarajućih lijekova prilagođenih individualnim potrebama pacijenata.

Zaključno, prevencija i upravljanje žgaravicom zahtijevaju promjene u prehrambenim navikama, načinu života i, u nekim slučajevima, korištenje lijekova. Privatna ordinacija Bona Officia dr. Kardum d.o.o. iz Zagreba posvećena je pružanju stručne pomoći i savjetovanja kako bi pacijenti mogli učinkovito upravljati svojim simptomima. Pridržavanjem ovih savjeta možete značajno smanjiti učestalost i ozbiljnost žgaravice, poboljšavajući svoje opće zdravlje i kvalitetu života. Posjetite našu web stranicu te Facebook profil.