Privatna praksa fizikalne terapije Davor Ribičić

Što je terapija mekih tkiva?

Terapija mekih tkiva je ručna manipulacija mekim tkivima – mišićima, tetivama, ligamentima, fascijom i živcima kroz različite tehnike. Cilj je poboljšati fleksibilnost mekog tkiva, ukloniti disfunkcionalne uzorke i uravnotežiti biomehaničku funkciju tijela. Ako se pravilno izvrši, tretmani mekih tkiva rezultiraju smanjenjem boli, poboljšanom funkcijom i snagom te boljim držanjem.

Različite su terapije mekih tkiva:

Masaža je jedan od najuobičajenijih tehnika stimulacije mekogtkiva kako bi se umanjila bol, poboljšala cirkulacija, potaknuo proces oporavka i relaksiralo tijelo.

Funkcionalna masaža koristi se u slučajevima bolnog zatezanja mišića koja kombinira ritmičku i bezbolnu pasivnu mobilizaciju zglobova u smjeru istezanja mišića zajedno sa kompresijom/dekompresijom mišića.

Trigger Point su točke ili bolna mjesta u mišićima koja nastaju zbog prevelike aktivnosti mišićnih vlakana slabijeg dotoka kisika ili nutrijenata. Primjenjivanjem dugih i dubokih pritisaka na te lokalizirane ‘čvorove’ smanjuje se bol, mišićni spazmi te poboljšava opseg pokreta.

Frikcijska masaža: Primjenjuje pritisak okomito na područje ozlijeđenog mekog tkiva. Cilj je organizirati vlakana mišića i tetiva u pravome smjeru kako bi se poboljšala njihova funkcionalna sposobnost , potaknuo proces cijeljenja i smanjila bol.

Primjenjuje se uglavnom kod ožiljaka koji su nastali operacijom ili ozljedom pa se ovim tehnikama smanjuje otvrdnuće tkiva i poboljšava mobilnost.

Istezanje mišića se provodi ukoliko su mišići skraćeni i zategnuti.

Ovom metodom se mišići istežu da se dobije normalni opseg pokreta. Statičkim istezanjem mišića zadržavamo istezanje mišića 20-30 sekundi.Postupak ponovimo nekoliko puta.

Hold/ relax tehnika: U poziciji istezanja napnemo mišić u suprotnom smjeru 10 sekundi kako bi ga onda maksimalno opustili i dodatno istegnuli, a na kraju istezanja se aktiviraju suprotne mišiće skupine koje pojačavaju učinak. Ova tehnika istezanja može se koristiti za mobilizaciju zgloba, smanjenje zategnutosti i povećanje opsega pokreta.

Iako ove tehnike izgledaju slično, iskusan terapeut će znati koristiti pravu tehniku u pravom trenutku rehabilitacije.

Terapije mekih tkiva pomažu:

• Smanjiti bol i oteklinu
• Povećati duljinu mekih tkiva
• Povećati mišićnu snagu
• Povećati pokretljivost
• Smanjen rizik od ponovnih ozljeda
• Brži oporavak od ozljeda

Terapije mekog tkiva pomoažu u liječenju:

• Ozljeda mišića
• Bolovi u vratu i leđima
• Ruputura rotatorne manšete
• Teniski lakat (lateralni epikondilitis)
• DeQuervainov sindrom
• Sindrom karpalnog tunela
• Bol u kuku
• Patelarni tendinitis
• Uganuće gležnja
• Bol u peti /Ahilov tendinitis
• Plantarni fascitis
• Ožiljno tkivo nakon operacije ili traume

Za sva dodatna pitanja kontaktirajte nas i također posjetite našu web stranicu.