GYMs4YOU

Razlog koji stoji iza averzije prema vježbanju razlikuje se od osobe do osobe. Neki ljudi se ne vole znojiti, drugima vježbanje potiče traume iz djetinjstva, treći imaju strah da će se ozlijediti…. Bez obzira na razlog, postoje načini koji vam mogu pomoći da riješite te averzije i zavolite vježbanje. Prevladati averziju prema vježbanju nije lako te je za to potrebno vrijeme. Međutim, u nastavku vam donosimo nekoliko savjeta koji vam u tome mogu pomoći: 

Probudite dijete u sebi

Djeca vole trčati i igrati se na otvorenom. Zašto to mora prestati samo zato što starimo? Djeca uživaju u tjelovježbi jer na nju ne gledaju kao na tjelovježbu, već samo rade ono što vole. Isti koncept možete primijeniti na svoje vježbe. Postoji toliko  mogućnosti kada je u pitanju tjelesna aktivnost, stoga nema smisla da se prisiljavate na neku aktivnost ako ju ne volite. Vožnja bicikla, klizanje, igranje s djecom, ples uz omiljenu pjesmu... Da, ove se zabavne aktivnosti računaju se kao vježbanje.

Igrajte se

Još jedan način da probudite dijete u sebi  je da vam fitness postane igra. Pokušajte se pridružiti nekom sportskom rekreacijskom timu za odrasle ili organizirajte vlastiti s prijateljima ili obitelji. Igranje neke vrste igre, bilo da se radi o organiziranom sportu poput odbojke, tenisa ili izmišljenoj igri poput poligona s preprekama u vašem dvorištu, čini da vježbanje djeluje manje kao teret, a više kao zabavna aktivnost. Osim toga, nikad nije kasno za novi hobi.

Pratite svoj napredak 

Za mnoge je užitak vidjeti i najmanji napredak prema cilju. Praćenje napretka može biti vrlo motivirajuće. Podijelite svoje ciljeve i rezultate s drugima, razgovarajte o svom napretku, ali i o neuspjesima. Također, danas postoji pregršt aplikacija kojima možete lakše pratiti svoj napredak. 

Pronađite potporu

Imati oko sebe ljude koji imaju jednake ciljeve kao i vi može napraviti veliku razliku u tome kako gledate na vježbanje. Pokušajte pronaći zajednicu u kojoj možete uživati u vježbanju. Šetanje vašeg psa sa susjedom, vožnji biciklom u parku s prijateljima ili odlazak na grupni sat joge svaki tjedan sjajni su načini da vježbanje pretvorite u društvenu aktivnost. 

Nagradite se

Ako vaša rutina vježbanja zahtijeva vašu punu pažnju, nagradite se nakon toga omiljenim oblikom opuštanja. Napravite kupku ili se opustite uz šalicu čaja i epizodu omiljene TV emisije. Takve nagrade nakon treninga pružit će vam nešto čemu ćete se radovati, što će vas motivirati tijekom napornog treninga. Također, takav pristup će vam pomoći da počnete povezivati tjelovježbu s pozitivnim osjećajima te da stvorite rutinu u kojoj ćete uživati.

Vrhunski treneri u teretanama Gyms4you mogu vam pomoći da otklonite sve averzije prema tjelovježbi. Započnite zdrav život uz pomoć osobnih trenera ili različitih grupnih treninga  u Gyms4you. Više o brojnim pogodnostima članstva možete potražiti na web stranici.