ZU Ljekarne Lipa

U današnje vrijeme sve je veći broj ljudi koji posežu za dodacima prehrani kako bi poboljšali svoje zdravlje i osigurali unos svih potrebnih hranjivih tvari. Međutim, često se postavlja pitanje koje vitamine i minerale zaista trebamo uzimati svakodnevno, a koji su dodaci nepotrebni. U Ljekarni Lipa, na adresi Ivane Brlić Mažuranić 58 u Zagrebu, želimo vam pomoći da shvatite koje su hranjive tvari ključne za održavanje zdravlja te koje dodatke prehrani trebate uzimati kako biste podržali svoje tijelo.

Jedan od najvažnijih vitamina koji biste trebali unositi svakodnevno je vitamin D. Ovaj vitamin igra ključnu ulogu u apsorpciji kalcija i fosfora, što je važno za zdravlje kostiju i zubi. Također pomaže u održavanju jakog imunološkog sustava i smanjuje rizik od infekcija. Budući da većina ljudi ne dobiva dovoljno vitamina D iz sunčeve svjetlosti, osobito tijekom zimskih mjeseci, preporučuje se uzimanje dodataka vitamina D, pogotovo za one koji većinu vremena provode u zatvorenom prostoru ili žive u područjima s manje sunca.

Vitamin C je još jedan ključan vitamin koji se često preporučuje za svakodnevni unos. Osim što pomaže u jačanju imunološkog sustava, vitamin C je snažan antioksidans koji pomaže u zaštiti stanica od oštećenja slobodnim radikalima. Također, pomaže u proizvodnji kolagena, koji je važan za zdravlje kože, zglobova i vezivnog tkiva. Redovito uzimanje vitamina C može smanjiti trajanje prehlade i potaknuti brži oporavak organizma.

Vitamin B12 jedan je od vitamina koji je ključan za normalno funkcioniranje živčanog sustava i proizvodnju crvenih krvnih stanica. Osobe koje se pridržavaju vegetarijanske ili veganske prehrane često imaju manjak vitamina B12 jer se on prirodno nalazi uglavnom u životinjskim proizvodima. Dodaci vitamina B12 stoga su važni za one koji ne dobivaju dovoljne količine ovog vitamina iz prehrane, kako bi izbjegli umor, slabost i druge zdravstvene probleme povezane s njegovim nedostatkom.

Magnezij je mineral koji sudjeluje u više od 300 biokemijskih reakcija u tijelu. Važan je za normalno funkcioniranje mišića, živčanog sustava i kardiovaskularnog sustava. Također pomaže u regulaciji razine šećera u krvi i podržava zdravlje kostiju. Zbog ubrzanog načina života i prehrane siromašne hranjivim tvarima, mnogi ljudi ne unose dovoljne količine magnezija kroz hranu, stoga su dodaci magnezija često potrebni za održavanje ravnoteže u organizmu.

Važno je napomenuti da dodaci prehrani ne mogu zamijeniti zdravu i uravnoteženu prehranu, već trebaju biti nadopuna prehrani bogatoj svježim voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i zdravim masnoćama. Prije nego što počnete uzimati bilo kakve dodatke prehrani, preporučuje se konzultacija s ljekarnikom ili liječnikom kako biste utvrdili koje vitamine ili minerale možda trebate nadopuniti.

U Ljekarni Lipa, na adresi Ivane Brlić Mažuranić 58 u Zagrebu, naš stručni tim ljekarnika dostupan je za sve vaše upite i savjete o dodacima prehrani. Važno je pravilno odabrati dodatke koji su prilagođeni vašim individualnim potrebama i zdravstvenom stanju, kako biste osigurali najbolje rezultate za svoje zdravlje. Posjetite našu web stranicu.