ZU Ljekarne Lipa

Znate li koji vitamini jačaju imunološki sustav? I je li uopće moguće boriti se protiv bolesti s određenim hranjivim tvarima ili je to samo marketinška varka? Naš imunološki sustav je najsloženiji dio ljudskog tijela osim mozga i zahtijeva više od dobivanja malo specifičnih hranjivih tvari kako bi bio u vrhunskom stanju. Ne možete zamijeniti lošu prehranu vitaminima, ali možete popuniti praznine.

1. Vitamin C je snažan antioksidans, protuupalni i jača stanice imunološkog sustava. Također, ubrzava zacjeljivanje rana i odličan je za kožu te stvara bijela krvna zrnca, održava snažnu barijeru kože i štiti od stresa. Budući da ljudi ne mogu proizvesti vitamin C i ne pohranjuju ga u tijelu, treba ga stalno unositi voćem i povrćem ili vitaminskom suplementacijom.

2. Vitamin D čini naš imunološki sustav učinkovitijim u ubijanju bakterija i virusa, a može smanjiti učestalost infekcija gornjih dišnih putova. Ovaj mikronutrijent pomaže u aktiviranju i širenju bijelih krvnih stanica, jačajući našu obranu od raznih bolesti. Crveno meso, jetra, žumanjci i masna riba sadrže najveće količine vitamina D. Većina ljudi koristi i vitaminsku suplementaciju, osobito u zimskim mjesecima ili ako ne provode puno vremena na otvorenom redovito.

3. Cink je mineral koji pomaže u borbi protiv virusa, štiti nas od oštećenja stanica, a pokazalo se da skraćuje trajanje prehlade kada se unosi kao dodatak. Cink se nalazi u kamenicama, govedini i rakovima, a u manjim količinama u mahunarkama, tofuu i orašastim plodovima i sjemenkama. On je važan za naš rast, razvoj i funkcioniranje živčanog i reproduktivnog sustava.

4. Postoji osam različitih vrsta vitamina B, a svaka je odgovorna za širok raspon metaboličkih i regulatornih procesa. Ove hranjive tvari igraju važnu ulogu u jačanju našeg imunološkog sustava. Nedostaci folne kiseline B9 i B12 mogu promijeniti imunološki odgovor utječući na proizvodnju i aktivnost bijelih krvnih stanica. Vitamine B možete dobiti od većine cjelovitih namirnica kao što su žitarice, meso, jaja, sjemenke i orašasti plodovi.

Ponekad je teško uskladiti zdravu prehranu punu hranjivih tvari stoga je dobro rješenje vitaminska suplementacija jer može popuniti nastale praznine. U ljekarnama „Lipa“ možete pronaći proizvode Long life Acerola C-500, Cink i Vitamin D 1000 u spreju i za djecu Radovan Petrović Smart bee for kids dodatak prehrani kod djece za jačanje imuniteta. Ljekarne „Lipa“ se nalaze na dvije lokacije, Samoborska cesta 115b i I. B. Mažuranić 58 u Zagrebu. Dodatne informacije pronađite na njihovoj web stranici.