Vremenska prognoza - Trogir

Tekstilne podne obloge doživljavaju povratak u prostore u kojima su udobnost, akustika i “topliji” dojam interijera važniji od potpuno tvrdih podova. Tepisoni u roli i tepison kocke nisu samo estetska odluka, nego i funkcionalno rješenje, osobito u uredima, hotelima, učionicama, stubištima i prostorima gdje se traži ugodniji hod i manja buka.Tepison u roli ili tepison kocke što odabratiObje varijante imaju svoje prednosti, a izbor najčešće ovisi o namjeni i dinamici korištenja prostora.Tepison u roli - dojam kontinuiteta i “mirnije” površine,dobar izbor za veće, otvorene prostore bez puno prekida, u praksi se često bira kada se želi ujednačen izgled na većoj kvadraturi.Tepison kocke (modularne tekstilne obloge) - fleksibilnost ugradnje i mogućnost parcijalnih zamjena, praktično rješenje za prostore u kojima se očekuje lokalno trošenje (npr. prolazi, zone uz radna mjesta), kod oštećenja ili mrlja može se zamijeniti samo dio, bez zahvata na cijeloj površini.Upravo ta “modularnost” postaje sve važnija u poslovnim prostorima jer skraćuje vrijeme intervencije i smanjuje trošak održavanja.Zašto su tekstilne obloge korisne u praksi?Akustika i osjećaj privatnostiU uredima, dvoranama i prostorima otvorenog tipa, tekstilna podna obloga može pomoći u smanjenju odjeka i neugodnog zvuka koraka, što podiže ugodu boravka.Toplina i udobnostTepisoni daju “mekši” oslonac i topliji dojam prostora, što je često poželjno u sobama, dječjim prostorima, hotelima i uredima.Sigurnost i stabilnost hodaU prostorima s većim prometom važna je stabilnost i smanjeni rizik klizanja, uz uvjet da je odabran odgovarajući tip obloge za namjenu.Održavanje i trajnost ovise o odabiru klase i pravilnoj ugradnjiNajvažniji dio kod tepisona nije samo boja ili uzorak, nego specifikacija: otpornost na habanje, gustoća, vrsta vlakna i prikladnost za očekivani promet. Kod poslovnih prostora preporučuje se planirati i “zoniranje” (npr. robusnije kocke u prolazima) te jasno definirati režim održavanja.Održivost i očuvanje okoliša kroz pametnije rješenje podaKod tepison kocki prednost je što se kod lokalnih oštećenja ne mijenja cijela površina, nego samo dio, što smanjuje količinu otpada i potrebu za novim materijalom. U praksi se sve češće traže i linije s naglaskom na reciklirane sirovine i odgovornije proizvodne procese, ovisno o proizvođaču i dostupnim certifikatima.Trendovi u projektiranju interijeraZoniranje prostora tepison kockama (radne zone, komunikacije, kutci za sastanke)Neutralne baze uz diskretan uzorak koji bolje skriva tragove korištenjaBrže obnove bez prekida rada upravo kroz modularne sustaveAko opremate ured, poslovni prostor ili stambeni interijer i razmišljate o tepisonskim oblogama, javite se PODOTEHNI za preporuku vrste tepisona, procjenu podloge i izvedbu ugradnje. Kod tekstilnih obloga detalji i ugradnja najviše odlučuju o tome kako će pod izgledati i koristiti se kroz godine.

Sjenila u prostoru često doživljavamo isključivo kroz njihovu funkcionalnu ulogu – kao zaštitu od sunca, pogleda ili pretjerane svjetlosti. Međutim, prava vrijednost sjenila daleko nadilazi njihovu osnovnu funkciju. Dizajn sjenila može u potpunosti transformirati dojam koji prostor ostavlja, dajući mu osobnost, stil i posebnu atmosferu.Snaga dizajna i odabira materijalaDanas, zahvaljujući velikom izboru materijala, boja i uzoraka, sjenila mogu biti i snažan dekorativni element. Rolo zavjese s elegantnim linijama idealne su za moderan interijer, dok plisirane zavjese unose mekoću i profinjenost u dnevne boravke ili spavaće sobe. S druge strane, venecijaneri mogu dodati industrijski šarm, a panel zavjese poslužiti kao suptilna, a efektna pregrada između različitih dijelova prostora.Osim tipa sjenila, pažljivo birana boja, tekstura i način montaže mogu vizualno povećati prostor, pojačati prirodno svjetlo ili stvoriti intimniji ugođaj. Svijetla sjenila s glatkim teksturama otvaraju prostor, dok tamniji tonovi i bogate tkanine stvaraju osjećaj topline i luksuza.Prilagođavanje prostoru i stiluKako bi sjenila maksimalno istaknula ljepotu prostora, pri odabiru treba uzeti u obzir arhitekturu prostora, količinu dnevnog svjetla i stil uređenja. Ne radi se samo o estetici, već i o funkcionalnosti – o tome koliko želite zamračiti prostor, koliko vam je važna privatnost i želite li sjenila koja su jednostavna za održavanje.Zato je savjetovanje sa stručnjacima koji razumiju važnost svakog detalja ključno za uspješan rezultat.Stručna pomoć za savršen rezultatSuman interijerstvo iz Splita već više od 25 godina pomaže klijentima da odaberu sjenila koja nisu samo praktična, već i estetski nadopunjuju njihov prostor. Nude izradu sjenila po mjeri, stručno savjetovanje i profesionalnu montažu, čime osiguravaju da konačan rezultat bude savršeno prilagođen svakom prostoru i ukusu.Ako želite saznati više o mogućnostima koje sjenila nude za vaš dom ili poslovni prostor, posjetite službenu stranicu suman-interijerstvo.hr.Prava sjenila nisu samo dodatak – ona su završni detalj koji prostoru daje karakter i potpunu estetiku.Povjerite dizajn stručnjacima i dopustite da vaš prostor zablista u punom sjaju!

U poslovanju su rokovi plaćanja dio svakodnevice – ali što kada ti rokovi prođu, a uplata nikako da stigne? Sve češće se poduzetnici susreću s neugodnim situacijama u kojima im druga tvrtka duguje novac, a ljubazni podsjetnici i pozivi ne daju rezultate. Kad potraživanje postane “mrtvo slovo na papiru”, vrijeme je za konkretnu pravnu akciju.Što učiniti kad druga strana ne plaća?Prvi korak je – dokumentacija. Provjerite imate li sve potrebno: račun, narudžbenicu, otpremnicu, ugovor ili bilo koji dokaz da je roba isporučena ili usluga izvršena. Zatim slijedi službena opomena pred tužbu, kojom se dužnika formalno upozorava na obvezu plaćanja. Ova faza često zna dati rezultate, jer pokazuje ozbiljnost namjere za naplatu.Ako ni tada ne dođe do uplate, sljedeći korak je pokretanje ovršnog ili parničnog postupka. Ovisno o dokumentaciji i iznosu duga, moguće je brzo i učinkovito provesti prisilnu naplatu putem suda ili javnog bilježnika.Zašto je važno imati odvjetnika?Postupci naplate potraživanja mogu biti složeni, osobito ako druga strana pokušava osporiti dug, odugovlačiti s ročištima ili se skriva iza složene pravne forme. U takvim slučajevima ključnu ulogu ima iskusni odvjetnik za naplatu potraživanja, koji zna kako voditi postupak, pravilno sastaviti podneske i zaštititi vaša prava u svakom koraku.Kome se obratiti u Zagrebu?Ako ste se našli u situaciji da vam poslovni partner duguje novac, obratite se Zajedničkom odvjetničkom uredu Damir Rudeš, Marijo Rođak i Hrvoje Kalauz iz Zagreba. Ovaj tim odvjetnika ima bogato iskustvo u naplati potraživanja, kako za tvrtke, tako i za fizičke osobe. Bilo da se radi o malom dugu ili kompleksnom višemilijunskom potraživanju, oni će vam pomoći da pravnim putem dođete do svog novca.Njihov pristup temelji se na detaljnoj analizi slučaja, jasno definiranim koracima i redovitoj komunikaciji s klijentom. Cilj nije samo pravna procedura – cilj je brza i učinkovita naplata.Ne čekajte predugoZastarni rokovi, propusti u dokumentaciji i nepravovremeno djelovanje mogu znatno otežati naplatu. Zato je važno reagirati na vrijeme i prepustiti slučaj stručnjacima.Ako vam netko duguje novac i ne znate kako dalje – javite se Zajedničkom odvjetničkom uredu Damir Rudeš, Marijo Rođak i Hrvoje Kalauz. Profesionalno, diskretno i odlučno – oni znaju kako naplatiti vaše potraživanje.

Spomen ploče oduvijek imaju posebno mjesto u kulturi sjećanja. Iako su nenametljive i suzdržane u izrazu, njihova poruka je snažna i trajna. Kroz jednostavnost forme i jasnoću natpisa, spomen ploče čuvaju uspomenu na osobe, događaje ili mjesta od posebnog značenja, ostavljajući trag koji nadilazi vrijeme. Upravo zato njihova izrada zahtijeva pažnju, iskustvo i poštovanje prema materijalu i simbolici koju nose.U radu Klesarstva Gulija spomen ploče izrađuju se s naglaskom na kvalitetu obrade i dugotrajnost. Kamen kao prirodni materijal pruža stabilnost i otpornost na vanjske utjecaje, ali istovremeno traži stručno rukovanje kako bi zadržao svoju ljepotu i čitljivost tijekom godina. Pravilnim odabirom kamena, preciznom obradom i kvalitetnom ugradnjom postiže se trajno rješenje koje ne zahtijeva česta održavanja.Posebna pozornost posvećuje se obradi natpisa i detalja. Bilo da je riječ o klasičnom uklesanom tekstu, diskretnim simbolima ili minimalističkom dizajnu, svaki element izrađuje se tako da bude skladan s podlogom i okruženjem. Spomen ploča ne mora biti velika ili raskošna da bi imala snažan učinak – često upravo suzdržan dizajn najbolje prenosi poruku poštovanja i sjećanja.Osim estetskog aspekta, važna je i funkcionalnost. Spomen ploče mogu se postavljati na različite podloge i lokacije, a pravilna priprema i montaža ključni su za njihovu stabilnost i trajnost. Iskustvo majstora omogućuje da se svaka ploča prilagodi prostoru u kojem se nalazi, bez narušavanja njegove cjeline.Klesarstvo Gulija klijentima nudi mogućnost izrade idejnog rješenja koje uvažava osobne želje, ali i tradicionalne vrijednosti. Spoj suvremenog dizajna i klasične klesarske obrade omogućuje stvaranje ploča koje su dostojanstvene, trajne i nenametljive, a opet snažne u poruci koju nose.Spomen ploča nije samo kameni element. Ona je tiho svjedočanstvo, znak poštovanja i trajni podsjetnik. Kada je izrađena stručno i s osjećajem za detalj, postaje dio prostora i vremena, čuvajući sjećanje na način koji je jednostavan, ali duboko značajan.Za izradu spomen ploče koja će dostojanstveno i trajno čuvati uspomenu, kontaktirajte Klesarstvo Gulija.

U prvim godinama života djeca najintenzivnije razvijaju svoje sposobnosti, navike i pogled na svijet. Upravo zato važno je da vrtić bude mnogo više od mjesta čuvanja – on treba biti prostor u kojem se dijete osjeća sigurno, potaknuto i viđeno u svojoj jedinstvenosti. Kvalitetan privatni dječji vrtić prepoznaje tu potrebu i osigurava raznolik program koji podržava sve aspekte dječjeg razvoja – od emocionalnog i socijalnog do spoznajnog, govornog i tjelesnog.Kroz strukturirane, ali fleksibilne aktivnosti, djeca razvijaju samopouzdanje, kreativnost, logičko mišljenje i socijalne vještine. Važan dio programa čine igre na otvorenom, glazbene i likovne radionice, rano učenje jezika, pričaonice, tematski dani i mnoge druge aktivnosti koje potiču znatiželju i radost otkrivanja. Učenje se događa prirodno, kroz iskustvo, istraživanje i interakciju s drugima.Dječji vrtić Pipi Duga Čarapa upravo je takvo mjesto – topla i poticajna zajednica u kojoj se poštuje tempo i osobnost svakog djeteta. Stručni tim odgojiteljica s puno pažnje i entuzijazma osmišljava svakodnevne aktivnosti koje podržavaju cjelovit razvoj djece, prateći njihove interese i potrebe. Djeca u ovom vrtiću ne samo da stječu nova znanja i vještine, već i uče kako izražavati emocije, surađivati i graditi kvalitetne odnose s drugima.Ako tražite privatni vrtić u kojem se djeca razvijaju s osmijehom i osjećajem pripadnosti, Dječji vrtić Pipi Duga Čarapa je izbor koji čini razliku.

Kad birate smještaj u Zagrebu, najčešće tražite dvije stvari: da je boravak ugodan i da je sve što vam treba nadohvat ruke. Upravo zato sve je popularniji koncept smještaja koji na istoj lokaciji nudi i mjesto za predah uz dobru kavu. Sobe Roni spajaju praktičnost kratkog ili višednevnog boravka s atmosferom u kojoj se dan može započeti mirno, bez žurbe i dodatnog planiranja.Manje logistike više vremena za grad i obavezeBilo da ste u Zagrebu poslovno ili turistički, raspored se lako napuni. Traženje kafića, gužve, parkiranje ili čekanje često oduzmu više vremena nego što očekujete. Kada su smještaj i kava na jednom mjestu, jutro postaje jednostavnije, a dan organiziraniji. Gosti mogu započeti dan uz kavu prije sastanka, puta ili obilaska grada, bez dodatnih presjedanja i gubljenja vremena.Prirodniji ritam boravkaKava nije samo navika, nego i mali ritual koji „postavlja“ tempo dana. Ako je dostupna odmah, boravak djeluje opuštenije i ugodnije. Nakon dolaska u grad, kava može biti idealan predah prije izlaska, a ujutro jednostavan početak dana bez potrebe za traženjem mjesta koje je otvoreno ili dovoljno blizu.Ugođaj koji ostavlja bolji dojamSmještaj koji je povezan s ugostiteljskim dijelom često gostima pruža osjećaj živosti i „lokalnog“ Zagreba. Umjesto anonimnog ulaza i hodnika, dočekuje vas toplija atmosfera, a cijelo iskustvo boravka djeluje osobnije. To je posebno važno gostima koji u grad dolaze prvi put ili žele smještaj koji je praktičan, ali i ugodan.Rješenje za poslovne goste i putnike u prolazuZa poslovne korisnike prednost je očita: kava prije sastanka, kratka pauza između obaveza ili brzinski dogovor u opuštenijem okruženju. Putnicima u tranzitu dodatno znači to što se na jednom mjestu može odmoriti, osvježiti i nastaviti put bez dodatnih komplikacija.Sobe Roni su izbor za one koji žele jednostavan boravak u Zagrebu, uz dodatnu vrijednost koja se u praksi najviše osjeti: sve je bliže, brže i ugodnije. Kada su smještaj i kava na jednom mjestu, cijeli boravak postaje mirniji, a dan počinje lakše.

Uređujete zidove u stanu, obnavljate stari drveni stol ili izrađujete nešto novo od različitih materijala? Bez obzira radi li se o malom kućnom projektu ili ozbiljnijem zahvatu, jedna stvar je sigurna – pravi odabir boja, lakova i ljepila može presuditi uspjehu cijelog posla.Kako ne pogriješiti u moru proizvoda i etiketa? Ključno je znati što točno želite postići i kojim materijalima radite. A za pouzdan savjet i vrhunski izbor, najbolja adresa u Zagrebu je ANKER željezarija.Boje – nije svaka istaBoje ne biramo samo po nijansi, već i po namjeni:Za unutarnje zidove koristimo disperzijske boje koje su perive i otporne na habanje.Za drvo trebamo posebne boje ili lazure koje štite materijal, a istovremeno ga ne guše.Za metal odabiru se antikorozivne boje koje štite od hrđe i vanjskih utjecaja.Za vanjske površine idealne su akrilne ili silikonske boje koje odolijevaju kiši, suncu i promjenama temperature.U ANKER-u možete birati između poznatih brendova i raznih pakiranja, a djelatnici će vas rado savjetovati kako bi krajnji rezultat bio dugotrajan i estetski postojan.Lakovi – zaštita i sjaj u jednomLakiranje je završni korak koji često čini najveću razliku. Pravi lak naglašava prirodnu ljepotu materijala, a ujedno ga štiti od vanjskih utjecaja.Bilo da trebate:lak za parketlak za vanjsku drvenu stolarijulak s mat ili sjajnim završetkom…u ANKER željezariji naći ćete kvalitetna rješenja za svaki projekt, kao i preporuke za pripremu podloge i nanošenje.Ljepila – snaga koja se ne vidiNa prvi pogled neprimjetna, ljepila su tajni heroj svakog projekta. Ali nije svako ljepilo za sve:Drvo, keramika, plastika, staklo – svaka površina ima svoje specifično ljepilo.Za vodootpornost i fleksibilnost, potrebno je birati posebno formulirane proizvode.U slučaju zahtjevnijih spojeva, preporučuju se dvokomponentna ljepila ili PU pjene.U ANKER-u možete birati između montažnih, građevinskih i specijalnih ljepila, a uz njihovu pomoć lako ćete pronaći ono što najbolje odgovara vašim potrebama.Savjet plus: ne zaboravite pripremuPrije bilo kakvog bojenja, lakiranja ili lijepljenja, ključno je dobro pripremiti podlogu. To uključuje čišćenje, brušenje, odmašćivanje i nanošenje primera (temeljnih premaza). U ANKER-u ćete pronaći sve proizvode potrebne za pripremu, ali i alate poput valjaka, kistova, špatula i zaštitne opreme.Sve na jednom mjestu – ANKER željezarijaANKER je sinonim za kvalitetne materijale, profesionalnu uslugu i velik izbor. Bilo da uređujete dom ili radite na većem projektu, njihova ponuda boja, lakova i ljepila olakšat će vam posao – i osigurati da rezultat bude dugotrajan.Zavirite u ponudu na: www.anker.hrUz pravi savjet i dobar izbor, svaki projekt postaje uspješan. Zato prije početka – svratite u ANKER željezariju.

Prvi susret djeteta s konjem za mnoge je istodobno uzbudljiv, emotivan i nezaboravan trenutak. Kod djece koja vole životinje, a posebno konje, taj prvi kontakt često ostaje urezan kao posebno iskustvo koje spaja igru, učenje i boravak na otvorenom. Upravo zato važno je da takav susret bude pažljivo osmišljen, siguran i prilagođen dječjoj dobi.U Dorylandu jahanje za djecu nije zamišljeno samo kao kratka vožnja na poniju, nego kao cjelovito iskustvo upoznavanja svijeta konja kroz igru, edukaciju i aktivno sudjelovanje. Upravo taj spoj zabave i sadržaja ono je što Doryland čini drugačijim i posebno privlačnim djeci, ali i roditeljima koji traže kvalitetan i originalan sadržaj.Prvi susret s konjem može biti nježan, zabavan i edukativanDjeca se s konjima najbolje upoznaju kada im se pristupi postupno i na njima razumljiv način. Zato se u Dorylandu posebna pažnja posvećuje tome da prvi kontakt ne bude stresan, nego zanimljiv, topao i poticajan. Kroz pažljivo osmišljene aktivnosti djeca ne promatraju konje samo izdaleka, nego ih upoznaju kroz dodir, priču i igru.Jedan od zanimljivijih elemenata su didaktičke kutije s materijalima za timarenje konja, kroz koje djeca mogu upoznati povodac, potkove i četke te otkriti kako izgleda osnovna briga o konju. Na taj način mališani uče kroz iskustvo, a istovremeno razvijaju osjećaj bliskosti i povjerenja prema životinji.Za dodatno približavanje svijetu konja koristi se i imitacija timarenja na izloženom primjeru plastičnog ili plišanog konja, što je osobito korisno za mlađu djecu. Takav pristup omogućuje im da bez straha i pritiska steknu prvi dojam o tome kako izgleda njega konja, prije nego što upoznaju pravog ponija ili konja.Sadržaj prilagođen različitim uzrastimaPosebna vrijednost Dorylanda je u tome što sadržaj nije usmjeren samo na jedan tip dječje zabave, nego se prilagođava interesima i dobi djece. Dok će mlađi uživati u prvim susretima, timarenju i jahanju ponija, starijoj djeci posebno su zanimljivi kvizovi na temu konja, kroz koje na zabavan način mogu proširiti svoje znanje.Takav pristup pokazuje da jahanje za djecu može biti puno više od same aktivnosti. Ono može postati uvod u cijeli svijet novih iskustava, znanja i uspomena, osobito kada je osmišljeno tako da djeci bude i zanimljivo i razumljivo.Rođendani na temu konja kao posebno iskustvoZa djecu koja obožavaju konje i jahanje, Doryland nudi i rođendanske pakete osmišljene upravo oko te teme. Takvi rođendani donose dodatnu čar jer djeca ne dobivaju samo proslavu, nego i priliku da postanu dio jedne male konjičke priče.Jedan od posebno zanimljivih paketa je Spirit party, inspiriran poznatim crtanim svijetom. U tom programu djeca sudjeluju u potrazi za kristalom soli, nakon čega se kristal moči u puno šećera kako bi se pony konj Spirit mogao zasladiti. Za to vrijeme slavljenik ili slavljenica sudjeluju u timarenju pravog konja, kroz četkanje, stavljanje ukosnica i bandaža, a posebno atraktivan dio programa je i izrada torte od jabuka za konja Spirita. Jahanje za svu djecu organizira se prema dogovoru, što cijelom iskustvu daje dodatnu vrijednost.Jednako zanimljiv je i My Little Pony party, koji prati sadržaj i atmosferu popularnog crtića. Djeca kroz priče upoznaju ponyje i njihove talente, sudjeluju u potrazi za potkovom, a slavljenica od pronađene potkove izrađuje biljeg ukrašen šljokicama. Poseban trenutak svakako je dolazak ponya Doryja i stavljanje otiska biljega na bijelu dlaku konja, u ružičastoj ili plavoj boji. I ovdje je jahanje za djecu dio doživljaja, prema prethodnom dogovoru.Tu je i Unicorn party, osmišljen za djecu koja vole čarobne i bajkovite teme. U sklopu ovog rođendana djeca izrađuju čarobni napitak za vilu, koja tim napitkom doziva jednoroga. Nakon toga dolazi pony kostimiran u jednoroga, a cijeli doživljaj zaokružuje jahanje koje dječjoj mašti daje poseban trenutak za pamćenje.Više od jahanjaOno što Doryland izdvaja nije samo ljubav prema konjima, nego način na koji cijelo iskustvo pretvara u sadržaj koji je djeci blizak, zanimljiv i drugačiji. Umjesto klasične zabave, djeca dobivaju priliku za učenje, istraživanje, maštanje i stvaran kontakt s konjima u okruženju koje je osmišljeno upravo za njih.Zato prvi susret djeteta s konjem u Dorylandu nije samo još jedna aktivnost, nego iskustvo koje spaja igru, edukaciju i emociju. Upravo u tome leži njegova posebnost.Za više informacija o ponudi, programima i rođendanskim paketima posjetite Doryland na njihovoj stranici.

Korektivna gimnastika je idealan način za početnike da poboljšaju svoje držanje, smanje bolove u leđima i povećaju fleksibilnost. Ako ste novi u korektivnoj gimnastici, vjerojatno se pitate što možete očekivati na prvom satu. U ovom članku objašnjavamo kako izgleda prvi susret s korektivnim vježbama i što trebate znati.Što je korektivna gimnastika?Korektivna gimnastika usmjerena je na ispravljanje lošeg držanja, jačanje slabih mišića i poboljšanje fleksibilnosti. Idealan je oblik vježbanja za osobe koje žele smanjiti bolove u leđima, vratu i poboljšati tjelesnu ravnotežu.Što možete očekivati na prvom satu?Procjena i savjetiPrvi sat počinje procjenom vašeg trenutnog stanja. Trener će obratiti pažnju na vaše držanje, fleksibilnost i eventualne nelagode, kako bi prilagodio vježbe vašim potrebama. Bit ćete uputeni na vježbe koje će pomoći u ispravljanju posture i jačanju specifičnih mišića.Tehnička obukaNaglasak je na pravilnoj tehnici vježbanja. Trener će vas uputiti na ispravnu izvedbu svakog pokreta, s ciljem izbjegavanja ozljeda. Očekujte puno savjeta i prilagodbi tijekom izvođenja vježbi.Vježbe za snagu i fleksibilnostVježbe će uključivati istezanje i jačanje mišića, posebice onih koji su oslabljeni zbog lošeg držanja. Trening će biti lagan, ali učinkovit, s ciljem postizanja dugoročnih rezultata.Kako izgleda tipičan sat korektivne gimnastike?Uvod (10 minuta)Trener će objasniti osnovne principe korektivne gimnastike, napraviti kratku procjenu i odgovoriti na pitanja.Glavni dio (30 minuta)Vježbanje se sastoji od niza vježbi za jačanje trupa, leđa i vrata, kao i vježbi istezanja. Bit ćete vođeni korak po korak kako biste pravilno izvodili svaki pokret.Završni dio (5-10 minuta)Na kraju treninga, vježbe opuštanja i istezanja pomoći će vam da se opustite i poboljšate fleksibilnost.Kako se pripremiti za prvi sat?Odjeća: Nosite udobnu sportsku odjeću koja ne ograničava pokret.Obuća: Preporuča se vježbanje bosa, ali možete nositi lagane tenisice.Pijte vodu: Prije i nakon treninga pobrinite se za hidrataciju.Opustite se: Korektivna gimnastika nije stresna, stoga uživajte u vježbama.Pridružite se UDRUZI ZA UNAPREĐENJE ZDRAVLJA 'TRIM' i započnite svoju korektivnu gimnastiku već danas! 

Novi početak za cijelu obiteljPolazak u vrtić velika je promjena za cijelu obitelj, a posebno za dijete koje prvi put ulazi u novo okruženje, upoznaje odgojitelje i odvaja se od roditelja na dulje vrijeme. Upravo zato je važno da prve dane prati osjećaj sigurnosti, razumijevanja i strpljenja. Dječji vrtić Harfa u zagrebačkom naselju Špansko provodi redoviti desetosatni program za djecu rane i predškolske dobi, a roditeljima su na raspolaganju i dodatne informacije o upisima, programu rada te verificiranim dodatnim programima.Svako dijete prilagođava se svojim tempomPrilagodba na vrtić rijetko izgleda jednako kod svakog djeteta. Neka djeca već nakon nekoliko dana s veseljem ulaze u skupinu, dok drugima treba više vremena da prihvate novu svakodnevicu. To je potpuno prirodno. Dijete se ne privikava samo na novi prostor, nego i na nova pravila, ritam dana, obroke, odmor, igru s vršnjacima i odnos s odgojiteljima. Upravo zato je važno ne očekivati brzu prilagodbu, nego dati prostoru i vremenu priliku da odrade svoj dio.Smiren roditelj znači sigurnije dijeteRoditelji u tom razdoblju imaju vrlo važnu ulogu. Djeca snažno osjećaju emocije odraslih pa će nesigurnost, tjeskoba ili pretjerana zabrinutost roditelja često dodatno otežati odvajanje. Miran ton, kratko i jasno opraštanje te dosljednost u svakodnevnoj rutini djetetu šalju poruku da je vrtić sigurno mjesto. Dugotrajno zadržavanje na vratima, vraćanje nakon pozdrava ili neodlučnost mogu kod djeteta pojačati nesigurnost i otežati početak dana.Priprema prije prvog dolaska puno značiPriprema za vrtić počinje i prije samog prvog dolaska. Dobro je s djetetom razgovarati o tome što ga očekuje, opisati mu dan u vrtiću jednostavnim i toplim riječima te ga postupno navikavati na ritam koji će imati u novoj svakodnevici. Korisno je uvesti ranije ustajanje, redovitije obroke i vrijeme odmora kako bi prijelaz bio što prirodniji. Mnogo pomaže i ako dijete sa sobom može ponijeti omiljenu igračku, dekicu ili neki mali predmet koji mu pruža osjećaj poznatog i sigurnog.Emocije su normalan dio prilagodbeJednako je važno prihvatiti da su suze, povlačenje, promjene raspoloženja ili pojačana potreba za blizinom roditelja normalne reakcije u fazi prilagodbe. Takva ponašanja ne znače da dijete nije spremno, nego da prolazi kroz proces prilagođavanja. U tom razdoblju potrebno je puno nježnosti, strpljenja i razumijevanja, bez pritiska i uspoređivanja s drugom djecom. Svako dijete ima svoj tempo, a osjećaj prihvaćenosti i podrške najviše mu pomaže da se opusti.Suradnja roditelja i odgojitelja čini veliku razlikuVeliku razliku može napraviti i dobra komunikacija između roditelja i odgojitelja. Kada roditelj podijeli važne informacije o djetetovim navikama, interesima, strahovima ili rutinama, odgojitelji lakše stvaraju okruženje u kojem se dijete osjeća viđeno i sigurno. S druge strane, povratne informacije iz vrtića roditeljima mogu pomoći da bolje razumiju kako dijete reagira tijekom dana i što mu najviše pomaže u prilagodbi. Taj odnos povjerenja važan je temelj za daljnji razvoj i osjećaj sigurnosti.Miran početak za sigurnije odrastanjePrvi dani u vrtiću često su emotivni, ali uz postupan pristup, toplinu i suradnju mogu postati početak jednog lijepog i poticajnog razdoblja djetetova odrastanja. Roditelji pritom ne trebaju težiti savršenstvu, nego stabilnosti, smirenosti i povjerenju u proces. Dječji vrtić Harfa može biti dobar izbor roditeljima koji traže sigurno i poticajno okruženje za svoje dijete, uz redoviti program i dodatne verificirane sadržaje koji prate potrebe djece i roditelja.