DENTAL CENTAR JELIĆ - ordinacija dentalne medicine i digitalni zubni rentgen - ortopan

Oralno zdravlje ključan je dio općeg zdravlja i dobrobiti. Pravilna njega zubi i desni pomaže u prevenciji dentalnih problema i održavanju lijepog osmijeha. Dental Centar Jelić iz Zagreba donosi vam savjete dentalnih stručnjaka za pravilnu njegu oralnog zdravlja, kako biste zadržali zdrave i snažne zube tijekom cijelog života.

1. Redovito četkanje zubi

a. Dva puta dnevno

Zube je potrebno četkati najmanje dva puta dnevno, ujutro i prije spavanja. Korištenje kvalitetne četkice za zube s mekanim vlaknima pomoći će u uklanjanju plaka i sprječavanju karijesa.

b. Ispravna tehnika

Pravilna tehnika četkanja uključuje nježne, kružne pokrete. Obratite pažnju na sve površine zuba, uključujući prednje, stražnje i žvačne površine. Četkanje bi trebalo trajati najmanje dvije minute.

2. Korištenje zubnog konca

a. Jednom dnevno

Zubni konac pomaže u uklanjanju plaka i ostataka hrane između zuba, gdje četkica ne može dosegnuti. Koristite zubni konac barem jednom dnevno kako biste spriječili karijes i bolesti desni.

b. Pravilna upotreba

Uvijek koristite svježi dio zubnog konca za svaki zub. Nježno ga provlačite između zuba, pazeći da ne oštetite desni.

3. Redoviti posjeti stomatologu

a. Svaka šest mjeseci

Redoviti pregledi kod stomatologa ključni su za rano otkrivanje i prevenciju dentalnih problema. Preporučuje se posjetiti stomatologa svakih šest mjeseci za profesionalno čišćenje i pregled.

b. Pravovremeno liječenje

Ako primijetite bilo kakve simptome kao što su bol, krvarenje desni, oticanje ili promjene u zubima, odmah se obratite stomatologu. Pravovremeno liječenje može spriječiti ozbiljnije probleme.

4. Zdrava prehrana

a. Izbjegavanje šećera

Hrana i pića bogata šećerom mogu uzrokovati karijes. Pokušajte smanjiti unos slatkiša, gaziranih pića i drugih slatkih proizvoda.

b. Hranjive namirnice

Jedite uravnoteženu prehranu bogatu voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama, proteinima i mliječnim proizvodima. Kalcij i vitamin D ključni su za zdravlje zubi i kostiju.

5. Korištenje proizvoda za oralnu njegu

a. Pasta za zube s fluorom

Koristite pastu za zube koja sadrži fluor. Fluor pomaže u jačanju zubne cakline i prevenciji karijesa.

b. Antibakterijska vodica za ispiranje

Antibakterijska vodica za ispiranje može pomoći u smanjenju plaka i borbi protiv bolesti desni. Koristite je prema uputama stomatologa.

6. Zaštita od ozljeda

a. Zaštitni štitnici za zube

Ako se bavite sportovima ili aktivnostima s visokim rizikom od ozljeda, koristite zaštitne štitnike za zube. Oni će pomoći u zaštiti zuba od lomova i drugih ozljeda.

b. Izbjegavanje loših navika

Izbjegavajte loše navike kao što su grickanje noktiju, žvakanje tvrdih predmeta ili otvaranje boca zubima. Ove navike mogu uzrokovati oštećenja zubi.

7. Održavanje vlažnosti usta

a. Pijenje dovoljno vode

Pijenje dovoljno vode tijekom dana pomaže u održavanju vlažnosti usta i potiče proizvodnju sline, koja je ključna za neutralizaciju kiselina i zaštitu zubi.

b. Izbjegavanje suhoće usta

Izbjegavajte prekomjerno konzumiranje alkohola i kofeina, jer mogu uzrokovati suhoću usta. Ako imate problema sa suhoćom usta, posavjetujte se sa stomatologom za preporuke.

Pravilna briga o oralnom zdravlju ključna je za očuvanje zdravih i lijepih zubi. Dental Centar Jelić iz Zagreba pruža vrhunsku dentalnu skrb i savjete za održavanje oralnog zdravlja. Posjetite nas i saznajte više o tome kako možete poboljšati svoje dentalno zdravlje uz pomoć naših stručnjaka. Naš tim stoji vam na raspolaganju za sve vaše potrebe i pitanja vezana uz oralno zdravlje. Posjetite nas na našoj web stranici, Facebook profilu i Instagram profilu.