Irena Terze dr.dent.med. Ordinacija dentalne medicine Split

Prehrana ima ključnu ulogu u održavanju oralnog zdravlja. Ordinacija dentalne medicine Irena Terze dr. dent. med. iz Splita naglašava važnost pravilne prehrane za očuvanje zdravih zubi i desni. Hrana koju konzumiramo može značajno utjecati na zdravlje naših usta, stoga je važno razumjeti kako različite namirnice djeluju na naše zube.

Šećeri i slatkiši glavni su neprijatelji zdravih zubi. Bakterije u ustima koriste šećere za proizvodnju kiselina koje napadaju zubnu caklinu, što može dovesti do karijesa. Ograničavanje unosa šećera i redovito četkanje zubi nakon konzumacije slatkiša ključni su za prevenciju karijesa. Ordinacija Irena Terze preporučuje konzumaciju svježeg voća umjesto slatkiša, jer voće sadrži prirodne šećere koji su manje štetni za zube.

Kalij i kalcij su minerali koji su neophodni za zdravlje zubi. Mliječni proizvodi poput mlijeka, sira i jogurta bogati su kalcijem koji jača zubnu caklinu i pomaže u prevenciji karijesa. Kalij, koji se nalazi u bananama i krumpiru, pomaže u neutraliziranju kiselina u ustima i održavanju zdravlja desni.

Hrana bogata vlaknima poput voća i povrća potiče proizvodnju sline, koja je prirodni zaštitnik zubi. Slina pomaže u ispiranju čestica hrane i neutraliziranju kiselina koje napadaju zube. Jabuke, mrkve i celer odličan su izbor za međuobrok jer pomažu u čišćenju zubi i desni.

Voda je neophodna za održavanje oralnog zdravlja. Redovito pijenje vode ispire ostatke hrane i bakterije iz usta, smanjujući rizik od karijesa i bolesti desni. Ordinacija Irena Terze preporučuje ispijanje vode nakon obroka kako bi se neutralizirale kiseline i održala oralna higijena.

Hrana bogata fosforom poput ribe, jaja i orašastih plodova također je važna za zdravlje zubi. Fosfor pomaže u jačanju zubne cakline i zajedno s kalcijem održava zube jakima i zdravima. Redovita konzumacija ovih namirnica može značajno poboljšati stanje vaših zubi.

Izbjegavanje kiselih namirnica i pića kao što su gazirani sokovi i agrumi može pomoći u zaštiti zubne cakline. Kiseline u ovim namirnicama mogu oslabiti caklinu i povećati osjetljivost zubi. Ako konzumirate kisele namirnice, preporučuje se ispiranje usta vodom kako bi se smanjio njihov štetni učinak.

Zaključno, prehrana igra ključnu ulogu u održavanju oralnog zdravlja. Ordinacija dentalne medicine Irena Terze dr. dent. med. iz Splita savjetuje uravnoteženu prehranu bogatu kalcijem, fosforom, vlaknima i vodom te ograničavanje unosa šećera i kiselih namirnica kako bi se očuvali zdravi zubi i desni. Pravilna prehrana u kombinaciji s redovitom oralnom higijenom najbolji je način za održavanje lijepog i zdravog osmijeha.