Split
7°C
Utorak
8°C
15°C
Srijeda
9°C
17°C
Četvrtak
10°C
18°C
Sljedećih 90 dana
Uključite firmu/obrt
Pokreni svoj webshop
Video produkcija
Tražilica
Prijava korisnika
Prijava korisnika
Prijavi se kroz Facebook
Prijavi se kroz Google
Zapamti me
Prijavi me
Zaboravili ste lozinku?
Registriraj me
Košarica
Košarica je prazna
Pretražite mojkvart:
Pretraži
Uključite firmu/obrt
Pokreni svoj webshop
Početna stranica
Ljepota, njega i zdravlje
Povratak na listu kategorija
Aromaterapija, fitoterapija, refleksoterapija
Fitness centar
Frizer, frizerski salon
Haloterapija, slana soba, špilja soli
Homeopatija
Kozmetički salon, solarij
Ljepota - profesionalna edukacija
Make-up, vizažist
Masaža - medicinska, sportska, anticelulitna...
Oprema za kozmetičke, frizerske, wellness, manikerske, pedikerske i fitness centre
Optika, oftalmološka poliklinika, okulistička ordinacija
Parfumerija, drogerija, eterično ulje
Pedikura, manikura, nokti
Tatoo, piercing
Wellness, SPA, Sauna
Zdravo mršavljenje, nutricionizam
Split
Lučac
Odaberi lokaciju ili klikni na gumb za geolociranje
Pronađi me
Cijela država
Osijek
Rijeka
Split
Zagreb
Bakar
Benkovac
Biograd n/m
Bjelovar
Buzet
Čakovec / Međimurje
Čazma
Đakovo
Daruvar
Donja Stubica
Drniš
Dubrovnik
Dugo Selo
Gospić
Imotski
Ivanić Grad
Jastrebarsko
Karlovac
Kaštela
Knin
Koprivnica
Kraljevica
Krapina
Križevci
Kutina
Labin
Makarska
Marija Bistrica
Metković
Nin
Nova Gradiška
Novalja
Novigrad
Omiš
Opatija
Oroslavje
Osijek
otok Brač
otok Hvar
otok Korčula
otok Krk
otok Pag
Pazin
Petrinja
Podstrana
Poreč
Požega
Pula
Rijeka
Rovinj
Samobor
Šibenik
Sinj
Sisak
Skradin
Slatina
Slavonski Brod
Solin
Split
Sukošan
Trogir
Umag
Varaždin
Velika Gorica
Vinkovci
Virovitica
Vodice
Vrbovec
Vukovar
Zabok
Zadar
Zagreb
Zaprešić
Županja
Cijeli grad
Bačvice
Bilice
Blatine
Bol
Brda
Dobri
Dračevac
Dragovode
Duilovo
Dujmovača
Firule
Glavičine
Grad
Gripe
Kacunar
Kila
Kman
Kopilica
Križine
Lokve
Lora
Lovret
Lovrinac
Lučac
Manuš
Mejaši
Meje
Mertojak
Neslanovac
Pazdigrad
Plokite
Poljud
Pujanke
Radunica
Ravne njive
Sirobuja
Skalice
Škrape
Smokovik
Smrdečac
Spinut
Stinice
Sućidar
Sukojišan
Sustipan
Table
Trstenik
Veli Varoš
Visoka
Vranjic
Žnjan
Zvončac
Ljepota, njega i zdravlje - Lučac
Nema subjekata
Ljepota, njega i zdravlje - Lučac - okolica
Optika Deni
Split i Vodice
Saznaj više
Prikaži cijeli grad
Zanimljivo
Akupunktura Švaganović
Uloga akupunkture u jačanju imunološkog sustava
Akupunktura, kao dio tradicionalne kineske medicine, poznata je po svom djelotvornom učinku na poboljšanje općeg zdravlja i ravnoteže u tijelu. No, manje je poznato da akupunktura može značajno doprinijeti jačanju imunološkog sustava. Akupunktura Švaganović iz Zagreba nudi specijalizirane tretmane koji mogu potaknuti prirodnu obranu tijela, pomažući u prevenciji bolesti i održavanju optimalnog zdravlja.Imunološki sustav igra ključnu ulogu u obrani tijela od virusa, bakterija i drugih patogena. Kada je oslabljen, tijelo postaje osjetljivije na infekcije i bolesti. Akupunktura djeluje na tijelo tako da potiče balansiranje energije, poznate kao Qi, što poboljšava funkciju imunološkog sustava. Stimulacijom specifičnih akupunkturnih točaka, poboljšava se protok energije kroz tijelo, smanjuje stres i potiče proces samoizlječenja.Jedan od načina na koji akupunktura pomaže u jačanju imunološkog sustava je povećanje proizvodnje bijelih krvnih stanica, koje igraju ključnu ulogu u borbi protiv infekcija. Ove stanice pomažu tijelu da prepozna i uništi patogene, a akupunktura može potaknuti njihov rad, čineći tijelo otpornijim na bolesti.Osim toga, akupunktura pomaže u smanjenju stresa, što je važan faktor za očuvanje jakog imunološkog sustava. Kronični stres oslabljuje imunološku funkciju, čineći tijelo podložnijim bolestima. Akupunkturni tretmani smanjuju razinu kortizola – hormona stresa – i vraćaju tijelo u stanje ravnoteže, što jača njegovu prirodnu obrambenu sposobnost.Akupunktura također ima pozitivan učinak na poboljšanje cirkulacije i smanjenje upala. Kroz poboljšanu cirkulaciju, tijelo brže i učinkovitije dostavlja kisik i hranjive tvari u stanice, što doprinosi bržem oporavku i jačanju imunološkog sustava. Istovremeno, akupunktura smanjuje upalne procese koji mogu oslabiti organizam, omogućujući imunološkom sustavu da bolje funkcionira.Tretmani u Akupunkturi Švaganović individualno su prilagođeni potrebama svakog pacijenta, s naglaskom na jačanje imunološkog sustava i prevenciju bolesti. Redoviti akupunkturni tretmani mogu pomoći u održavanju snažnog imunološkog sustava tijekom cijele godine, osobito u sezoni prehlada i gripe.Ako želite prirodan način da ojačate svoj imunološki sustav i poboljšate cjelokupno zdravlje, akupunktura može biti pravo rješenje za vas. Posjetite Akupunkturu Švaganović u Zagrebu i otkrijte kako vam naši tretmani mogu pomoći u jačanju obrambenih sposobnosti vašeg tijela. Posjetite njihovu službenu web stranicu.
Saznaj više
Očna poliklinika "Okulistički centar"
Najbolje vježbe za očuvanje zdravlja vaših očiju
U današnjem digitalnom dobu, naše oči su svakodnevno izložene velikom opterećenju. Dugotrajno gledanje u ekrane, čitanje i druge vizualno zahtjevne aktivnosti mogu uzrokovati naprezanje očiju, što može dovesti do problema s vidom. Redovito izvođenje vježbi za oči može pomoći u smanjenju naprezanja, poboljšanju fokusa i održavanju zdravlja očiju. Očna poliklinika "Okulistički centar" u Zagrebu pruža savjete i stručnu njegu za očuvanje vašeg vida.Najbolje vježbe za očuvanje zdravlja očiju 1. Pravilo 20-20-20: Jedna od najjednostavnijih i najučinkovitijih vježbi za smanjenje naprezanja očiju je pravilo 20-20-20. Svakih 20 minuta napravite pauzu od gledanja u ekran i fokusirajte se na objekt udaljen 20 stopa (oko 6 metara) na 20 sekundi. Ova vježba pomaže u opuštanju očnih mišića i smanjenju naprezanja.2. Palming: Palming je tehnika opuštanja očiju koja uključuje prekrivanje očiju dlanovima kako bi se stvorila tama i toplina. Zatvorite oči i lagano pritisnite dlanove na očne kapke, bez pritiskanja očne jabučice. Ostanite u ovom položaju nekoliko minuta, koncentrirajući se na opuštanje očiju. Ova vježba može pomoći u smanjenju stresa i umora očiju.3. Fokusiranje na blizinu i daljinu: Sjednite ili stojite udobno i usmjerite pogled na objekt koji je blizu vas, primjerice olovku ili prst, držeći ga na udaljenosti od oko 15 cm od očiju. Zatim, preusmjerite pogled na udaljeni objekt, poput slike na zidu ili stabla izvan prozora. Naizmjenično fokusirajte pogled na blizinu i daljinu desetak puta. Ova vježba pomaže u poboljšanju fleksibilnosti očnih mišića.4. Rotacija očiju: Ova vježba pomaže u opuštanju očnih mišića i poboljšanju cirkulacije krvi. Sjednite udobno i zatvorite oči. Polako pomičite oči u smjeru kazaljke na satu, praveći kružne pokrete. Nakon deset rotacija, promijenite smjer i ponovite vježbu. Ponovite vježbu nekoliko puta dnevno.5. Pisanje nosom: Ova zabavna vježba pomaže u opuštanju očiju i vrata. Zatvorite oči i zamislite da pišete slova ili brojeve nosom. Lagano pomičite glavu kao da pišete na zamišljenoj površini. Ova vježba pomaže u smanjenju napetosti u očnim mišićima i mišićima vrata.Očna poliklinika "Okulistički centar" u ZagrebuOčna poliklinika "Okulistički centar" u Zagrebu specijalizirana je za pružanje vrhunske njege za vaše oči. Naš stručni tim koristi najnovije tehnologije i metode kako bi vam pomogao u očuvanju zdravlja očiju i pružio savjete za pravilnu njegu očiju.Zašto odabrati Očnu polikliniku "Okulistički centar"?Stručnost i iskustvo: Naš tim oftalmologa ima dugogodišnje iskustvo u liječenju i prevenciji očnih problema.Napredna tehnologija: Koristimo najmoderniju opremu za dijagnostiku i liječenje očnih bolesti.Individualni pristup: Svakom pacijentu pružamo personaliziranu njegu prilagođenu njegovim specifičnim potrebama i načinu života.Ugodno okruženje: Naša poliklinika pruža mirno i opušteno okruženje za sve pacijente.Redovito izvođenje vježbi za oči može značajno doprinijeti očuvanju zdravlja vaših očiju i smanjenju naprezanja uzrokovanog svakodnevnim aktivnostima. Ako imate problema s očima ili želite dodatne savjete za očuvanje vida, posjetite Očnu polikliniku "Okulistički centar" u Zagrebu.
Saznaj više
GYMs4YOU
Vježbanje nakon ozljede: Kako se sigurno vratiti u formu
Povratak vježbanju nakon ozljede može biti izazovan, ali uz pravi pristup moguće je sigurno i učinkovito ponovno postići formu. U teretanama Gyms4you, članovi imaju pristup stručnim savjetima i podršci koja im pomaže vratiti se vježbanju bez rizika od ponovnih ozljeda. Bitno je slijediti nekoliko ključnih koraka kako bi proces rehabilitacije bio uspješan.Postepeni povratakNakon ozljede, važno je postupno povećavati intenzitet treninga. Vježbanje nakon ozljede ne bi trebalo uključivati nagle promjene u težini ili intenzitetu jer to može dovesti do ponovne ozljede. Stručni treneri savjetuju da se započne s manjim opterećenjem te postupno poveća intenzitet, kako bi se tijelo prilagodilo i obnovilo snagu.Fokus na pravilnu tehnikuPravilna tehnika vježbanja ključna je za sprečavanje daljnjih ozljeda. Nakon ozljede, tijelo može biti slabije ili manje pokretno, stoga je izuzetno važno obratiti pažnju na tehniku izvođenja svake vježbe. U Gyms4you, članovi mogu raditi pod stručnim nadzorom trenera koji im pomažu ispraviti tehniku i osigurati da svaka vježba bude izvedena sigurno i pravilno.Uključivanje rehabilitacijskih vježbiU procesu povratka u formu, važno je uključiti vježbe koje su specifično usmjerene na rehabilitaciju ozlijeđenog dijela tijela. To može uključivati vježbe istezanja, jačanja mišića oko ozlijeđenog područja ili vježbe za povećanje mobilnosti. Treneri u Gyms4you mogu preporučiti ciljani program vježbi koje su prilagođene svakom članu, ovisno o vrsti ozljede i trenutnom stupnju oporavka.Osluškujte svoje tijeloTijelo će uvijek davati signale ako je preopterećeno ili ako se nešto ne čini ispravno. Nakon ozljede, važno je osluškivati te signale i ne forsirati tijelo iznad njegovih trenutnih mogućnosti. Bol ili nelagoda mogu biti znakovi da je potrebno smanjiti intenzitet ili promijeniti vježbe. Strpljenje i dosljednostPovratak u formu nakon ozljede zahtijeva vrijeme i strpljenje. Ne bi se smjeli očekivati brzi rezultati, već dosljedan napredak kroz siguran i promišljen trening plan. Strpljivost i dosljednost ključni su za dugoročni uspjeh i sprječavanje daljnjih ozljeda.Zaključno, Gyms4you teretane nude idealno okruženje za siguran povratak vježbanju nakon ozljede. Sa stručnim savjetima trenera, individualiziranim programima i pristupom na brojnim lokacijama diljem Hrvatske, članovi mogu s povjerenjem nastaviti svoj fitness put. Više informacija o uslugama i savjetima za vježbanje možete pronaći na njihovoj službenoj web stranici, a za dodatnu inspiraciju i savjete pratite ih na Facebooku i Instagramu.
Saznaj više
Poliklinika DERMAMED
Sve što trebate znati o laserskoj epilaciji
Laserska epilacija postala je jedan od najpopularnijih tretmana za trajno uklanjanje neželjenih dlačica. Ovaj postupak nudi dugotrajne rezultate i može značajno smanjiti potrebu za čestim brijanjem, depilacijom ili korištenjem drugih metoda uklanjanja dlačica. U nastavku saznajte sve što trebate znati o laserskoj epilaciji i zašto posjetiti Polikliniku Dermamed u Splitu za ovu uslugu.Kako funkcionira laserska epilacija?Laserska epilacija koristi koncentrirane zrake svjetlosti koje ciljaju pigment (melanin) u dlačicama. Svjetlosna energija apsorbira se u folikulu dlake, što uzrokuje oštećenje folikula i sprečava ili usporava rast nove dlake. Ova metoda je precizna i može ciljati tamne, grube dlačice bez oštećenja okolne kože.Prednosti laserske epilacijeTrajni rezultati: Nakon nekoliko tretmana, mnogi pacijenti primjećuju značajno smanjenje rasta dlačica. Neke dlačice mogu trajno nestati.Brzina: Svaki puls lasera traje djelić sekunde i može tretirati mnoge dlake odjednom. Male površine poput gornje usne mogu biti tretirane u manje od minute, dok veće površine poput nogu mogu potrajati do sat vremena.Preciznost: Laseri mogu selektivno ciljati tamne, grube dlačice dok ostavljaju okolnu kožu neozlijeđenom.Manje boli: Laserska epilacija je manje bolna od drugih metoda trajnog uklanjanja dlačica, poput elektrolize.Priprema za lasersku epilacijuPrije tretmana, važno je izbjegavati sunčanje i izlaganje suncu najmanje šest tjedana jer to može smanjiti učinkovitost laserske epilacije i povećati rizik od komplikacija. Također, izbjegavajte čupanje, depilaciju voskom i elektrolizu jer ove metode uklanjaju korijen dlake, što je meta lasera.Što očekivati tijekom tretmana?Prije postupka, područje koje će se tretirati bit će očišćeno i, ako je potrebno, obrijano. Prilagodit će se postavke lasera prema boji, debljini i lokaciji dlake te boji kože. Vi i tehničar nosit ćete odgovarajuću zaštitu za oči. Nakon tretmana, moguća je blaga crvenila i oteklina, ali ti simptomi obično nestaju unutar nekoliko sati.Nakon tretmanaNakon tretmana, koža može biti osjetljiva na sunce, stoga je važno koristiti zaštitu od sunca i izbjegavati direktno izlaganje suncu. Preporuča se korištenje hidratantnih krema i izbjegavanje toplih kupki i sauni nekoliko dana nakon tretmana.Zašto odabrati Polikliniku Dermamed?Poliklinika Dermamed u Splitu nudi profesionalnu i sigurnu lasersku epilaciju uz korištenje najnovijih tehnologija i metoda. Njihov tim stručnjaka osigurava personalizirani pristup svakom klijentu, prilagođavajući tretmane specifičnim potrebama i tipu kože svakog pojedinca. Stručnjaci u Poliklinici Dermamed educiraju klijente o cijelom procesu, osiguravajući da se osjećate ugodno i informirano prije, tijekom i nakon tretmana.Laserska epilacija je siguran i učinkovit način za trajno uklanjanje neželjenih dlačica. Ako razmišljate o ovom tretmanu, Poliklinika Dermamed u Splitu je idealno mjesto za vas. Njihovi stručnjaci pružit će vam vrhunsku uslugu i osigurati najbolje moguće rezultate. Rezervirajte svoj termin već danas i uživajte u glatkoj, nježnoj koži bez neželjenih dlačica.
Saznaj više
Frizerski salon "Studio Energy"
Joico njega u par koraka: Rješenje za suhu i oštećenu kosu
Suha i oštećena kosa često zahtijeva poseban tretman kako bi ponovno zablistala u punom sjaju. Ako tražite profesionalnu njegu koja će obnoviti vašu kosu i vratiti joj vitalnost, Joico njega u par koraka je pravo rješenje za vas! Ova vrhunska njega nudi sve što je potrebno kako bi vaša kosa postala hidratizirana, snažna i sjajna, a rezultati su vidljivi već nakon prvog tretmana.Joico je renomirani brand poznat po inovativnim proizvodima koji dubinski njeguju kosu, vraćajući joj prirodnu elastičnost i mekoću. Ovaj tretman je posebno dizajniran za suhu i oštećenu kosu, koristeći kombinaciju hidratantnih i reparativnih sastojaka koji obnavljaju i najzahtjevniju kosu.Kako funkcionira Joico njega u par koraka?Dubinsko čišćenje – Prvi korak uključuje temeljito pranje kose s ciljem uklanjanja nakupljenih nečistoća i preparata. Time se priprema vlasište i kosa za dublju penetraciju aktivnih sastojaka.Intenzivna hidratacija – Kosa se potom tretira specijalnim hidratantnim maskama koje prodiru u samu srž vlasi, nadoknađujući izgubljenu vlagu i jačajući oštećena vlakna.Obnavljajuća terapija – Koristeći Joico K-Pak liniju proizvoda, ova faza regenerira vlasi, čineći ih snažnijima i otpornijima na vanjske utjecaje. Aktivni sastojci poput keratina i hranjivih ulja dubinski njeguju kosu, vraćajući joj izgubljeni volumen i sjaj.Zaštita od toplinskih i kemijskih tretmana – Završni korak uključuje nanošenje zaštitnih seruma koji štite kosu od budućih oštećenja, osobito od toplinskog oblikovanja i vanjskih faktora.Gdje možete isprobati Joico njegu?Za sve koji žele pružiti svojoj kosi luksuznu njegu, pozivamo vas da posjetite Frizerski salon "Studio Energy" u Velikoj Gorici. Ovaj renomirani salon, specijalizira se za tretmane kose vrhunskim brendovima, uključujući Joico njegu u par koraka. U Studiju Energy možete se opustiti i prepustiti u ruke iskusnih frizera koji će personalizirati tretman prema vašim specifičnim potrebama.Ne čekajte da se vaša kosa dodatno ošteti – rezervirajte svoj termin u Frizerskom salonu "Studio Energy" već danas i vratite kosi zdravlje, sjaj i snagu koje zaslužuje!
Saznaj više
Studio TOČKICA
Kako trbušni ples može poboljšati vaše fizičko i emocionalno stanje
Trbušni ples, poznat po svojoj gracioznosti i izražajnosti, nudi brojne prednosti za fizičko i emocionalno stanje. Studio Točkica iz Zagreba, specijaliziran za trbušni ples, ističe kako ovaj oblik plesa može značajno poboljšati kvalitetu života svojih polaznika.Jedna od glavnih prednosti trbušnog plesa je jačanje i toniranje mišića. Ovaj ples uključuje različite pokrete koji ciljaju mišiće trbuha, leđa, bokova i ruku, čime se povećava snaga i fleksibilnost. Redovito vježbanje trbušnog plesa pomaže u oblikovanju tijela i poboljšanju držanja, što je važno za cjelokupno fizičko zdravlje.Kardiovaskularna kondicija također se poboljšava kroz trbušni ples. Ovaj dinamičan oblik vježbanja povećava broj otkucaja srca, čime se poboljšava cirkulacija i jača srce. Povećana kardiovaskularna kondicija pomaže u smanjenju rizika od srčanih bolesti i poboljšava ukupnu izdržljivost.Osim fizičkih prednosti, trbušni ples ima i značajne emocionalne koristi. Plesanje na ritmičnu glazbu može biti izuzetno oslobađajuće i terapeutsko. Kroz pokret, plesači mogu izraziti svoje emocije i osloboditi se stresa. Trbušni ples potiče osjećaj zadovoljstva i sreće, smanjujući simptome anksioznosti i depresije.Samopouzdanje je još jedan aspekt koji se može poboljšati kroz trbušni ples. Učenje novih pokreta i tehnika te izvođenje pred publikom može značajno povećati samopouzdanje plesača. Studio Točkica pruža sigurno i podržavajuće okruženje u kojem polaznici mogu razvijati svoje vještine i samopouzdanje.Trbušni ples također promiče svjesnost tijela i koordinaciju. Kroz učenje složenih pokreta i kombinacija, plesači postaju svjesniji svog tijela i njegovih mogućnosti. Povećana koordinacija i kontrola nad tijelom pozitivno utječu na svakodnevne aktivnosti i ukupnu fizičku spretnost.Društvena interakcija je još jedna važna komponenta trbušnog plesa. Sudjelovanje u grupnim satovima omogućuje plesačima da se povežu s drugim osobama koje dijele slične interese. Ova društvena komponenta može povećati osjećaj pripadnosti i podrške, što je važno za emocionalno zdravlje.Zaključno, trbušni ples nudi brojne prednosti za fizičko i emocionalno stanje. Studio Točkica iz Zagreba svojim stručnim vodstvom i podržavajućom zajednicom pruža idealno okruženje za sve koji žele iskusiti blagodati ovog plesnog oblika. Kroz jačanje mišića, poboljšanje kardiovaskularne kondicije, smanjenje stresa, povećanje samopouzdanja i društvenu interakciju, trbušni ples može značajno poboljšati kvalitetu života. Posjetite nas na našoj web stranici te Facebook profilu.
Saznaj više
FABULA DE FORMA d.o.o.
Trendovi u njezi kose: Proizvodi koji transformiraju kosu
U svijetu njege kose, trendovi se neprestano mijenjaju, ali jedna stvar ostaje ista – želja za zdravom, sjajnom i njegovanom kosom. Danas se sve više korisnika okreće inovativnim proizvodima koji ne samo da pružaju osnovnu njegu, već i transformiraju kosu, dajući joj potpuno novi izgled i osjećaj. U FABULA DE FORMA iz Zagreba, nudimo široku paletu proizvoda koji prate najnovije trendove u njezi kose i zadovoljavaju sve potrebe modernog korisnika.Jedan od vodećih trendova u njezi kose je korištenje multifunkcionalnih proizvoda koji kombiniraju više funkcija u jednom tretmanu. Ovi proizvodi omogućuju jednostavnu i brzu rutinu njege, bez žrtvovanja kvalitete. Bilo da se radi o hidrataciji, zaštiti od topline, obnavljanju oštećene kose ili pojačavanju sjaja, multifunkcionalni proizvodi osiguravaju sve što je potrebno za savršeno njegovanu kosu.Drugi važan trend je orijentacija prema prirodnim sastojcima. Sve više korisnika bira proizvode koji su bogati prirodnim uljima, vitaminima i biljnim ekstraktima, jer oni njeguju kosu na prirodan način, bez agresivnih kemikalija. U FABULA DE FORMA nudimo proizvode koji sadrže upravo takve sastojke, osiguravajući da vaša kosa bude zdrava i blistava, bez štetnih elemenata.Personalizirana njega također je jedan od ključnih trendova u industriji. Svaka kosa je drugačija, pa je važno odabrati proizvode koji su prilagođeni vašem tipu kose i specifičnim potrebama. U našoj ponudi možete pronaći proizvode koji su namijenjeni različitim tipovima kose, bilo da se radi o suhoj, masnoj, oštećenoj ili obojenoj kosi.Za one koji žele dodatni luksuz u njezi kose, tu su profesionalni tretmani koji transformiraju kosu već nakon prvog korištenja. Ovi proizvodi pružaju dubinsku obnovu i njegu, ostavljajući kosu mekšom, sjajnijom i lakšom za stiliziranje.U FABULA DE FORMA pratimo najnovije trendove u njezi kose i nudimo vam proizvode koji su na samom vrhu industrije. Posjetite nas u Zagrebu i otkrijte našu bogatu ponudu koja će vašu kosu transformirati i učiniti je ljepšom nego ikada. Posjetite nas na našoj web stranici te Facebook i Instagram profilu.
Saznaj više
Privatna praksa fizikalne terapije Davor Ribičić
Bolovi u leđima i vratu: Individualni pristup kroz manualnu terapiju i kinezioterapiju
Bolovi u leđima i vratu su čest problem s kojim se mnogi suočavaju, bez obzira na dob ili način života. Ovi bolovi mogu značajno utjecati na kvalitetu života, otežavajući svakodnevne aktivnosti i smanjujući produktivnost. Privatna praksa fizikalne terapije Davor Ribičić iz Splita nudi individualizirani pristup kroz manualnu terapiju i kinezioterapiju, pomažući pacijentima u ublažavanju boli i vraćanju funkcionalnosti.Manualna terapija predstavlja jednu od ključnih metoda u liječenju bolova u leđima i vratu. Ova tehnika uključuje različite manipulacije i mobilizacije zglobova i mekog tkiva, koje pomažu u oslobađanju napetosti, poboljšanju cirkulacije i povećanju opsega pokreta. Iskusni terapeuti koriste precizne tehnike kako bi adresirali specifične probleme i olakšali bol. Ova metoda ne samo da smanjuje bol, već također doprinosi boljoj funkcionalnosti i posturalnoj stabilnosti.Kinezioterapija, s druge strane, fokusira se na rehabilitaciju kroz pokret. Programi vježbi razvijaju se individualno, uzimajući u obzir specifične potrebe i mogućnosti svakog pacijenta. Vježbe jačanja, istezanja i poboljšanja ravnoteže pomažu u jačanju mišića, što je ključno za podršku kralježnici i smanjenje rizika od budućih ozljeda. Ove vježbe također potiču pravilno držanje tijela, čime se dodatno smanjuje opterećenje na leđima i vratu.Važno je naglasiti da je individualni pristup ključan u liječenju bolova u leđima i vratu. Svaki pacijent ima jedinstvenu povijest ozljeda, životne navike i tjelesnu kondiciju, stoga je neophodno prilagoditi terapijski plan prema njihovim specifičnim potrebama. Terapeuti posvećuju pažnju detaljnom ispitivanju i procjeni, kako bi razvili personalizirani plan liječenja koji će donijeti najbolje rezultate.Osim manualne terapije i kinezioterapije, stručnjaci u ovoj privatnoj praksi educiraju pacijente o prevenciji bolova kroz pravilno ergonomsko ponašanje, tehnike opuštanja i održavanje aktivnog načina života. Učenje o pravilnom načinu sjedenja, stajanja i podizanja tereta može značajno smanjiti rizik od ponovnih bolova.Uz sve navedeno, važna je i redovitost terapija. Kontinuirana podrška i praćenje napretka ključni su za uspjeh liječenja. Terapeuti motiviraju pacijente da budu aktivni sudionici u svom procesu ozdravljenja, pružajući im alate i strategije za upravljanje svojim stanjem.U zaključku, bolovi u leđima i vratu ne moraju biti trajni problem. Privatna praksa fizikalne terapije Davor Ribičić nudi stručan i individualiziran pristup kroz manualnu terapiju i kinezioterapiju, pomažući pacijentima da pronađu olakšanje i povrate funkcionalnost. Uz pravilnu edukaciju i redovitu terapiju, pacijenti mogu poboljšati kvalitetu svog života i smanjiti učinak boli na svakodnevne aktivnosti. Posjetite našu web stranicu te Facebook i Instagram profil.
Saznaj više
Kozmetički studio Petra
Sezonska njega lica: Kako prilagoditi rutinu njege promjenama u vremenu
Promjene godišnjih doba donose različite izazove za našu kožu, stoga je važno prilagoditi rutinu njege lica kako bi koža ostala zdrava, hidratizirana i zaštićena tijekom cijele godine. Kozmetički studio Petra iz Zagreba donosi savjete kako pravilno prilagoditi njegu lica sezonskim promjenama, osiguravajući da vaša koža uvijek izgleda najbolje.Zima donosi hladan zrak i nisku vlažnost, što može uzrokovati isušivanje i iritaciju kože. Tijekom zimskih mjeseci, važno je koristiti bogatije hidratantne kreme koje će zadržati vlagu u koži i spriječiti isušivanje. Kozmetički studio Petra preporučuje upotrebu krema s visokim udjelom lipida i ulja, koji stvaraju zaštitnu barijeru na koži. Također, ne zaboravite na zaštitu od sunca - zimsko sunce može biti jednako štetno kao i ljetno, stoga koristite proizvode sa SPF-om i tijekom zime.Proljeće je vrijeme obnove, kada koža može profitirati od eksfolijacije i hidratacije. Nakon hladne zime, koža može biti dehidrirana i izgubiti sjaj. Blagi piling pomoći će ukloniti mrtve stanice kože i potaknuti obnovu stanica, dok će laganije hidratantne kreme pomoći u vraćanju vlage. Uvođenje seruma bogatih antioksidansima, kao što su vitamin C i E, može pomoći u zaštiti kože od slobodnih radikala i poboljšati tonus kože.Ljeto donosi visoke temperature i povećanu izloženost sunčevim zrakama, što zahtijeva dodatnu zaštitu kože. U ljetnim mjesecima, ključna je upotreba laganih hidratantnih krema koje neće začepiti pore, te svakodnevna zaštita od sunca s visokim SPF faktorom. Kozmetički studio Petra preporučuje upotrebu nemasnih krema i gelova koji osiguravaju hidrataciju bez težine na koži, te redovitu primjenu kreme sa zaštitnim faktorom kako bi se spriječilo oštećenje kože i preuranjeno starenje.Jesen je idealno vrijeme za obnovu i pripremu kože za hladnije mjesece. Nakon ljeta, koža može biti isušena i oštećena od sunca, stoga je važno uvesti proizvode koji pomažu u obnavljanju i hidrataciji. Krema s hijaluronskom kiselinom odličan je izbor za vraćanje vlažnosti, dok uvođenje retinoida ili proizvoda s AHA kiselinama može pomoći u uklanjanju hiperpigmentacija i poboljšanju teksture kože.Osim prilagodbe proizvoda, važno je obratiti pažnju na promjene u rutini njege lica. Tijekom hladnijih mjeseci, preporučuje se korištenje mlijeka ili ulja za čišćenje, umjesto gelova koji mogu dodatno isušiti kožu. U toplijim mjesecima, možete se odlučiti za laganije proizvode za čišćenje i hidrataciju, te izbjegavati teške kreme koje mogu začepiti pore.Zaključno, prilagodba rutine njege lica sezonskim promjenama ključna je za održavanje zdrave i blistave kože tijekom cijele godine. Svako godišnje doba donosi različite izazove za kožu, stoga je važno odabrati prave proizvode i prilagoditi rutinu kako biste osigurali optimalnu njegu. Kozmetički studio Petra iz Zagreba nudi stručne savjete i visokokvalitetne proizvode koji će vam pomoći da vaša koža ostane zdrava i njegovana bez obzira na godišnje doba. Posjetite našu web stranicu te Facebook i Instagram profil.
Saznaj više
IVA KOZMETIKA- KOZMETIČKI SALON
Kako održavati rezultate tretmana kod kuće: Preporučeni proizvodi i savjeti
Posjet kozmetičkom salonu može učiniti čuda za vašu kožu, ali ključ za dugotrajne rezultate leži u pravilnoj njezi kod kuće. Kozmetički salon Iva kozmetika u Zagrebu nudi stručne savjete i preporučene proizvode kako biste zadržali blistav i zdrav izgled svoje kože između tretmana. Evo kako možete održavati rezultate tretmana kod kuće.Savjeti za održavanje rezultata tretmana kod kuće:Slijedite savjete svog kozmetičara: Nakon tretmana, vaš kozmetičar će vam dati specifične upute i preporuke. Slijedite ove savjete kako biste osigurali optimalne rezultate.Redovito čišćenje: Čistite lice dva puta dnevno nježnim sredstvom za čišćenje koje odgovara vašem tipu kože. Ovo uklanja nečistoće i ostatke šminke te priprema kožu za daljnju njegu.Hidratacija: Koristite hidratantne kreme i serume koji odgovaraju vašem tipu kože. Hidratacija je ključna za održavanje elastičnosti i zdravlja kože.Zaštita od sunca: Nosite kremu sa zaštitnim faktorom (SPF) svaki dan, čak i kada je oblačno. UV zrake mogu uzrokovati oštećenja kože i ubrzati starenje.Redoviti piling: Koristite nježni piling jedan do dva puta tjedno kako biste uklonili mrtve stanice kože i potaknuli regeneraciju. Pazite da piling nije previše abrazivan kako ne bi iritirao kožu.Njega specifičnih područja: Koristite proizvode namijenjene specifičnim potrebama vaše kože, poput seruma za bore, krema za područje oko očiju ili proizvoda za kontrolu sebuma.Izbjegavajte dodirivanje lica: Pokušajte ne dodirivati lice rukama tijekom dana kako biste izbjegli prenošenje bakterija i nečistoća koje mogu uzrokovati akne i iritacije.Zdrava prehrana i hidratacija: Konzumirajte uravnoteženu prehranu bogatu vitaminima i mineralima te pijte dovoljno vode kako biste održali zdravlje kože iznutra.Preporučeni proizvodi:Nježno sredstvo za čišćenje: Odaberite sredstvo koje ne isušuje kožu i odgovara vašem tipu kože.Hidratantna krema i serum: Proizvodi koji sadrže hijaluronsku kiselinu, vitamin C i antioksidante pomažu u održavanju hidratacije i zaštiti kože.Krema sa zaštitnim faktorom (SPF): Koristite SPF 30 ili viši kako biste osigurali adekvatnu zaštitu od sunca.Piling: Odaberite blagi piling koji će nježno ukloniti mrtve stanice kože bez iritacije.Specijalizirani proizvodi: Serumi za specifične probleme, poput hiperpigmentacije, bora ili akni, osigurat će ciljani tretman.Kozmetički salon Iva kozmetika, smješten u Zagrebu, poznat je po svojoj predanosti izvrsnosti i zadovoljstvu klijenata. Naš stručni tim koristi najnovije tehnike i visokokvalitetne proizvode kako bi pružio vrhunsku njegu prilagođenu specifičnim potrebama svakog klijenta. Ponosimo se personaliziranim pristupom koji osigurava zdravu i blistavu kožu, čineći nas pouzdanim partnerom u vašoj njezi kože. Posjetite naš salon ili Facebook stranicu i doživite vrhunsku uslugu i njegu u našem salonu.
Saznaj više
Zanimljivo
Akupunktura Švaganović
Uloga akupunkture u jačanju imunološkog sustava
Akupunktura, kao dio tradicionalne kineske medicine, poznata je po svom djelotvornom učinku na poboljšanje općeg zdravlja i ravnoteže u tijelu. No, manje je poznato da akupunktura može značajno doprinijeti jačanju imunološkog sustava. Akupunktura Švaganović iz Zagreba nudi specijalizirane tretmane koji mogu potaknuti prirodnu obranu tijela, pomažući u prevenciji bolesti i održavanju optimalnog zdravlja.Imunološki sustav igra ključnu ulogu u obrani tijela od virusa, bakterija i drugih patogena. Kada je oslabljen, tijelo postaje osjetljivije na infekcije i bolesti. Akupunktura djeluje na tijelo tako da potiče balansiranje energije, poznate kao Qi, što poboljšava funkciju imunološkog sustava. Stimulacijom specifičnih akupunkturnih točaka, poboljšava se protok energije kroz tijelo, smanjuje stres i potiče proces samoizlječenja.Jedan od načina na koji akupunktura pomaže u jačanju imunološkog sustava je povećanje proizvodnje bijelih krvnih stanica, koje igraju ključnu ulogu u borbi protiv infekcija. Ove stanice pomažu tijelu da prepozna i uništi patogene, a akupunktura može potaknuti njihov rad, čineći tijelo otpornijim na bolesti.Osim toga, akupunktura pomaže u smanjenju stresa, što je važan faktor za očuvanje jakog imunološkog sustava. Kronični stres oslabljuje imunološku funkciju, čineći tijelo podložnijim bolestima. Akupunkturni tretmani smanjuju razinu kortizola – hormona stresa – i vraćaju tijelo u stanje ravnoteže, što jača njegovu prirodnu obrambenu sposobnost.Akupunktura također ima pozitivan učinak na poboljšanje cirkulacije i smanjenje upala. Kroz poboljšanu cirkulaciju, tijelo brže i učinkovitije dostavlja kisik i hranjive tvari u stanice, što doprinosi bržem oporavku i jačanju imunološkog sustava. Istovremeno, akupunktura smanjuje upalne procese koji mogu oslabiti organizam, omogućujući imunološkom sustavu da bolje funkcionira.Tretmani u Akupunkturi Švaganović individualno su prilagođeni potrebama svakog pacijenta, s naglaskom na jačanje imunološkog sustava i prevenciju bolesti. Redoviti akupunkturni tretmani mogu pomoći u održavanju snažnog imunološkog sustava tijekom cijele godine, osobito u sezoni prehlada i gripe.Ako želite prirodan način da ojačate svoj imunološki sustav i poboljšate cjelokupno zdravlje, akupunktura može biti pravo rješenje za vas. Posjetite Akupunkturu Švaganović u Zagrebu i otkrijte kako vam naši tretmani mogu pomoći u jačanju obrambenih sposobnosti vašeg tijela. Posjetite njihovu službenu web stranicu.
Saznaj više
Očna poliklinika "Okulistički centar"
Najbolje vježbe za očuvanje zdravlja vaših očiju
U današnjem digitalnom dobu, naše oči su svakodnevno izložene velikom opterećenju. Dugotrajno gledanje u ekrane, čitanje i druge vizualno zahtjevne aktivnosti mogu uzrokovati naprezanje očiju, što može dovesti do problema s vidom. Redovito izvođenje vježbi za oči može pomoći u smanjenju naprezanja, poboljšanju fokusa i održavanju zdravlja očiju. Očna poliklinika "Okulistički centar" u Zagrebu pruža savjete i stručnu njegu za očuvanje vašeg vida.Najbolje vježbe za očuvanje zdravlja očiju 1. Pravilo 20-20-20: Jedna od najjednostavnijih i najučinkovitijih vježbi za smanjenje naprezanja očiju je pravilo 20-20-20. Svakih 20 minuta napravite pauzu od gledanja u ekran i fokusirajte se na objekt udaljen 20 stopa (oko 6 metara) na 20 sekundi. Ova vježba pomaže u opuštanju očnih mišića i smanjenju naprezanja.2. Palming: Palming je tehnika opuštanja očiju koja uključuje prekrivanje očiju dlanovima kako bi se stvorila tama i toplina. Zatvorite oči i lagano pritisnite dlanove na očne kapke, bez pritiskanja očne jabučice. Ostanite u ovom položaju nekoliko minuta, koncentrirajući se na opuštanje očiju. Ova vježba može pomoći u smanjenju stresa i umora očiju.3. Fokusiranje na blizinu i daljinu: Sjednite ili stojite udobno i usmjerite pogled na objekt koji je blizu vas, primjerice olovku ili prst, držeći ga na udaljenosti od oko 15 cm od očiju. Zatim, preusmjerite pogled na udaljeni objekt, poput slike na zidu ili stabla izvan prozora. Naizmjenično fokusirajte pogled na blizinu i daljinu desetak puta. Ova vježba pomaže u poboljšanju fleksibilnosti očnih mišića.4. Rotacija očiju: Ova vježba pomaže u opuštanju očnih mišića i poboljšanju cirkulacije krvi. Sjednite udobno i zatvorite oči. Polako pomičite oči u smjeru kazaljke na satu, praveći kružne pokrete. Nakon deset rotacija, promijenite smjer i ponovite vježbu. Ponovite vježbu nekoliko puta dnevno.5. Pisanje nosom: Ova zabavna vježba pomaže u opuštanju očiju i vrata. Zatvorite oči i zamislite da pišete slova ili brojeve nosom. Lagano pomičite glavu kao da pišete na zamišljenoj površini. Ova vježba pomaže u smanjenju napetosti u očnim mišićima i mišićima vrata.Očna poliklinika "Okulistički centar" u ZagrebuOčna poliklinika "Okulistički centar" u Zagrebu specijalizirana je za pružanje vrhunske njege za vaše oči. Naš stručni tim koristi najnovije tehnologije i metode kako bi vam pomogao u očuvanju zdravlja očiju i pružio savjete za pravilnu njegu očiju.Zašto odabrati Očnu polikliniku "Okulistički centar"?Stručnost i iskustvo: Naš tim oftalmologa ima dugogodišnje iskustvo u liječenju i prevenciji očnih problema.Napredna tehnologija: Koristimo najmoderniju opremu za dijagnostiku i liječenje očnih bolesti.Individualni pristup: Svakom pacijentu pružamo personaliziranu njegu prilagođenu njegovim specifičnim potrebama i načinu života.Ugodno okruženje: Naša poliklinika pruža mirno i opušteno okruženje za sve pacijente.Redovito izvođenje vježbi za oči može značajno doprinijeti očuvanju zdravlja vaših očiju i smanjenju naprezanja uzrokovanog svakodnevnim aktivnostima. Ako imate problema s očima ili želite dodatne savjete za očuvanje vida, posjetite Očnu polikliniku "Okulistički centar" u Zagrebu.
Saznaj više
GYMs4YOU
Vježbanje nakon ozljede: Kako se sigurno vratiti u formu
Povratak vježbanju nakon ozljede može biti izazovan, ali uz pravi pristup moguće je sigurno i učinkovito ponovno postići formu. U teretanama Gyms4you, članovi imaju pristup stručnim savjetima i podršci koja im pomaže vratiti se vježbanju bez rizika od ponovnih ozljeda. Bitno je slijediti nekoliko ključnih koraka kako bi proces rehabilitacije bio uspješan.Postepeni povratakNakon ozljede, važno je postupno povećavati intenzitet treninga. Vježbanje nakon ozljede ne bi trebalo uključivati nagle promjene u težini ili intenzitetu jer to može dovesti do ponovne ozljede. Stručni treneri savjetuju da se započne s manjim opterećenjem te postupno poveća intenzitet, kako bi se tijelo prilagodilo i obnovilo snagu.Fokus na pravilnu tehnikuPravilna tehnika vježbanja ključna je za sprečavanje daljnjih ozljeda. Nakon ozljede, tijelo može biti slabije ili manje pokretno, stoga je izuzetno važno obratiti pažnju na tehniku izvođenja svake vježbe. U Gyms4you, članovi mogu raditi pod stručnim nadzorom trenera koji im pomažu ispraviti tehniku i osigurati da svaka vježba bude izvedena sigurno i pravilno.Uključivanje rehabilitacijskih vježbiU procesu povratka u formu, važno je uključiti vježbe koje su specifično usmjerene na rehabilitaciju ozlijeđenog dijela tijela. To može uključivati vježbe istezanja, jačanja mišića oko ozlijeđenog područja ili vježbe za povećanje mobilnosti. Treneri u Gyms4you mogu preporučiti ciljani program vježbi koje su prilagođene svakom članu, ovisno o vrsti ozljede i trenutnom stupnju oporavka.Osluškujte svoje tijeloTijelo će uvijek davati signale ako je preopterećeno ili ako se nešto ne čini ispravno. Nakon ozljede, važno je osluškivati te signale i ne forsirati tijelo iznad njegovih trenutnih mogućnosti. Bol ili nelagoda mogu biti znakovi da je potrebno smanjiti intenzitet ili promijeniti vježbe. Strpljenje i dosljednostPovratak u formu nakon ozljede zahtijeva vrijeme i strpljenje. Ne bi se smjeli očekivati brzi rezultati, već dosljedan napredak kroz siguran i promišljen trening plan. Strpljivost i dosljednost ključni su za dugoročni uspjeh i sprječavanje daljnjih ozljeda.Zaključno, Gyms4you teretane nude idealno okruženje za siguran povratak vježbanju nakon ozljede. Sa stručnim savjetima trenera, individualiziranim programima i pristupom na brojnim lokacijama diljem Hrvatske, članovi mogu s povjerenjem nastaviti svoj fitness put. Više informacija o uslugama i savjetima za vježbanje možete pronaći na njihovoj službenoj web stranici, a za dodatnu inspiraciju i savjete pratite ih na Facebooku i Instagramu.
Saznaj više