Split
8°C
Srijeda
8°C
14°C
Četvrtak
7°C
12°C
Petak
6°C
14°C
Sljedećih 90 dana
Uključite firmu/obrt
Pokreni svoj webshop
Video produkcija
Tražilica
Prijava korisnika
Prijava korisnika
Prijavi se kroz Facebook
Prijavi se kroz Google
Zapamti me
Prijavi me
Zaboravili ste lozinku?
Registriraj me
Košarica
Košarica je prazna
Pretražite mojkvart:
Pretraži
Uključite firmu/obrt
Pokreni svoj webshop
Početna stranica
Ljepota, njega i zdravlje
Povratak na listu kategorija
Aromaterapija, fitoterapija, refleksoterapija
Fitness centar
Frizer, frizerski salon
Haloterapija, slana soba, špilja soli
Homeopatija
Kozmetički salon, solarij
Ljepota - profesionalna edukacija
Make-up, vizažist
Masaža - medicinska, sportska, anticelulitna...
Oprema za kozmetičke, frizerske, wellness, manikerske, pedikerske i fitness centre
Optika, oftalmološka poliklinika, okulistička ordinacija
Parfumerija, drogerija, eterično ulje
Pedikura, manikura, nokti
Tatoo, piercing
Wellness, SPA, Sauna
Zdravo mršavljenje, nutricionizam
Split
Kila
Odaberi lokaciju ili klikni na gumb za geolociranje
Pronađi me
Cijela država
Osijek
Rijeka
Split
Zagreb
Bakar
Benkovac
Biograd n/m
Bjelovar
Buzet
Čakovec / Međimurje
Čazma
Đakovo
Daruvar
Donja Stubica
Drniš
Dubrovnik
Dugo Selo
Gospić
Imotski
Ivanić Grad
Jastrebarsko
Karlovac
Kaštela
Knin
Koprivnica
Kraljevica
Krapina
Križevci
Kutina
Labin
Makarska
Marija Bistrica
Metković
Nin
Nova Gradiška
Novalja
Novigrad
Omiš
Opatija
Oroslavje
Osijek
otok Brač
otok Hvar
otok Korčula
otok Krk
otok Pag
Pazin
Petrinja
Podstrana
Poreč
Požega
Pula
Rijeka
Rovinj
Samobor
Šibenik
Sinj
Sisak
Skradin
Slatina
Slavonski Brod
Solin
Split
Sukošan
Trogir
Umag
Varaždin
Velika Gorica
Vinkovci
Virovitica
Vodice
Vrbovec
Vukovar
Zabok
Zadar
Zagreb
Zaprešić
Županja
Cijeli grad
Bačvice
Bilice
Blatine
Bol
Brda
Dobri
Dračevac
Dragovode
Duilovo
Dujmovača
Firule
Glavičine
Grad
Gripe
Kacunar
Kila
Kman
Kopilica
Križine
Lokve
Lora
Lovret
Lovrinac
Lučac
Manuš
Mejaši
Meje
Mertojak
Neslanovac
Pazdigrad
Plokite
Poljud
Pujanke
Radunica
Ravne njive
Sirobuja
Skalice
Škrape
Smokovik
Smrdečac
Spinut
Stinice
Sućidar
Sukojišan
Sustipan
Table
Trstenik
Veli Varoš
Visoka
Vranjic
Žnjan
Zvončac
Ljepota, njega i zdravlje - Kila
Nema subjekata
Ljepota, njega i zdravlje - Kila - okolica
Očna poliklinika dr. Bućan d.o.o.
Očna poliklinika Split
Saznaj više
Prikaži cijeli grad
Zanimljivo
Akupunktura Švaganović
Kako akupunktura pomaže u ublažavanju simptoma menopauze
Menopauza je prirodan proces, ali simptomi poput valunga, nesanice, promjena raspoloženja i umora mogu biti neugodni. Akupunktura Švaganović iz Zagreba nudi rješenje kroz akupunkturu, tehniku koja pomaže ublažiti ove simptome i poboljšati kvalitetu života.Ublažavanje valunga: Akupunktura može pomoći u regulaciji tjelesne temperature i smanjenju učestalosti i intenziteta valunga postavljanjem iglica na određene točke tijela.Poboljšanje sna: Akupunktura opušta tijelo i um, olakšavajući postizanje dubljeg i kvalitetnijeg sna.Smanjenje stresa i promjena raspoloženja: Akupunktura djeluje na regulaciju hormona i neurotransmitera, poput serotonina i dopamina, stabilizirajući emocije.Rješavanje umora: Akupunktura poboljšava cirkulaciju i protok energije kroz tijelo, smanjujući umor i povećavajući razinu energije.Regulacija hormonalne ravnoteže: Akupunktura pomaže u regulaciji hormona postavljanjem iglica na specifične točke koje utječu na endokrini sustav.Poboljšanje cirkulacije: Akupunktura poboljšava cirkulaciju, smanjujući simptome poput glavobolje, vrtoglavice i bolova u zglobovima.Individualizirani pristup: Akupunktura Švaganović prilagođava tretmane individualnim potrebama svake pacijentice, razvijajući plan tretmana prema specifičnim simptomima.Zaključno, akupunktura može biti vrlo učinkovita u ublažavanju simptoma menopauze. Akupunktura Švaganović iz Zagreba posvećena je pružanju tretmana koji pomažu ženama da zadrže kvalitetu života. Posjetite našu web stranicu.
Saznaj više
Klasična homeopatija
Osnove homeopatije: Povijest i principi prirodnog liječenja
Povijest homeopatije seže u kraj 18. stoljeća, kada je njemački liječnik Samuel Hahnemann razvio ovu metodu liječenja. Hahnemann, nezadovoljan tadašnjim medicinskim pristupima, počeo je eksperimentirati s različitim tvarima kako bi pronašao alternativne metode liječenja. U svojim istraživanjima otkrio je da tvari koje uzrokuju simptome bolesti kod zdravih ljudi mogu, kada se koriste u vrlo malim dozama, liječiti slične simptome kod bolesnih ljudi. Ova spoznaja postala je temelj homeopatije.Jedan od temeljnih principa homeopatije je princip sličnosti, poznat kao "similia similibus curentur" ili "slično se sličnim liječi". Prema ovom principu, tvar koja može izazvati određene simptome kod zdrave osobe može izliječiti slične simptome kod bolesne osobe. Na primjer, luk, koji uzrokuje suzenje očiju i curenje nosa, može se koristiti kao homeopatski lijek za prehlade sa sličnim simptomima.Drugi ključan princip homeopatije je potenciranje. Homeopatski lijekovi pripremaju se procesom serijskog razrjeđivanja i protresanja, poznatim kao potenciranje. Ovaj proces uklanja toksičnost tvari i istovremeno povećava njihovu ljekovitost. Tako potencirani lijekovi stimuliraju prirodne obrambene mehanizme tijela, potičući ga na samoizlječenje. Individualizacija liječenja još je temeljni princip homeopatije. Svaki pacijent se promatra kao jedinstvena osoba s jedinstvenim skupom simptoma i karakteristika. Homeopatski praktičar uzima u obzir sve aspekte pacijentovog fizičkog, emocionalnog i mentalnog stanja kako bi propisao najprikladniji lijek. Ovaj holistički pristup razlikuje homeopatiju od konvencionalne medicine koja često koristi standardizirane tretmane za određene bolesti.U modernom svijetu, homeopatija je prepoznata kao siguran i učinkovit način liječenja mnogih akutnih i kroničnih bolesti. Homeopatski lijekovi, zbog svojih prirodnih sastojaka i načina pripreme, nemaju nuspojave i sigurni su za upotrebu kod svih dobnih skupina, uključujući djecu i trudnice. Klasična homeopatija iz Pule ponosi se pružanjem visokokvalitetne homeopatske skrbi, prilagođene potrebama svakog pojedinca.Zaključno, homeopatija je holistički pristup medicini koji se temelji na principima sličnosti, potenciranja i individualizacije liječenja. Razvijena krajem 18. stoljeća od strane Samuela Hahnemanna homeopatija pruža prirodan i siguran način liječenja koji potiče tijelo na samoizlječenje. Klasična homeopatija iz Pule pruža vrhunsku homeopatsku skrb promičući zdravlje i dobrobit kroz prirodne metode liječenja.
Saznaj više
Fitness Point
Kako ostati motiviran za redovito vježbanje
Održavanje motivacije za redovito vježbanje može biti izazovno, ali je ključno za postizanje i održavanje zdravog načina života. Fitness Point iz Sesveta donosi vam nekoliko savjeta kako zadržati motivaciju i uživati u prednostima redovite tjelesne aktivnosti.Prvi korak prema održavanju motivacije je postavljanje jasnih i ostvarivih ciljeva. Ciljevi vam pomažu da ostanete fokusirani i daju vam osjećaj postignuća kada ih ostvarite. Važno je postaviti kratkoročne i dugoročne ciljeve. Kratkoročni ciljevi mogu uključivati tjedne ili mjesečne zadatke, dok dugoročni ciljevi mogu biti usmjereni na postizanje određene razine kondicije ili gubitak kilograma. Fitness Point nudi personalizirane programe koji vam pomažu u postavljanju i praćenju ciljeva, osiguravajući da ostanete na pravom putu.Jedan od najvažnijih aspekata održavanja motivacije je pronalaženje vrste vježbanja koje volite. Kada uživate u određenoj aktivnosti, veća je vjerojatnost da ćete je redovito prakticirati. Bez obzira radi li se o trčanju, biciklizmu, plesu ili grupnim treninzima, ključno je pronaći nešto što vas ispunjava i čini sretnima. Fitness Point nudi širok spektar različitih treninga i aktivnosti kako bi svatko mogao pronaći nešto za sebe.Stvaranje rutine također može pomoći u održavanju motivacije. Redovito vježbanje postaje lakše kada ga uključite u svoj svakodnevni raspored. Pokušajte odrediti određeno vrijeme u danu koje ćete posvetiti vježbanju i držite se tog rasporeda. Rutina pomaže u izgradnji navike, a navike su ključne za dugoročni uspjeh. Fitness Point pruža fleksibilne rasporede treninga kako bi se prilagodili vašem životnom stilu i obvezama.Podrška okoline igra značajnu ulogu u održavanju motivacije. Vježbanje s prijateljima ili obitelji može biti izuzetno motivirajuće. Podrška bliskih osoba pruža dodatnu inspiraciju i potiče vas da se držite svojih ciljeva. Ako nemate partnera za vježbanje, razmislite o pridruživanju grupnim treninzima ili fitness zajednici gdje možete upoznati nove ljude koji dijele slične ciljeve. Fitness Point organizira grupne treninge i događaje koji promoviraju zajedništvo i podršku među članovima.Nagrade su učinkovit način za održavanje motivacije. Nagradite sebe za postizanje ciljeva, bilo da se radi o malim nagradama poput nove opreme za vježbanje ili većim nagradama poput masaže ili vikend odmora. Nagrade vas potiču da nastavite raditi naporno i pružaju dodatnu motivaciju za postizanje ciljeva.Praćenje napretka također je ključno za održavanje motivacije. Vođenje dnevnika vježbanja ili korištenje aplikacija za praćenje napretka može vam pomoći da vidite koliko ste daleko stigli. Ovaj vizualni podsjetnik na vaš napredak potiče vas da nastavite dalje i postignete još više. Fitness Point nudi alate i resurse za praćenje vašeg napretka, osiguravajući da uvijek imate uvid u svoje postignuće.Zaključno, održavanje motivacije za redovito vježbanje zahtijeva kombinaciju jasnih ciljeva, uživanja u aktivnostima, stvaranja rutine, podrške okoline, nagrađivanja i praćenja napretka. Fitness Point iz Sesveta, sa svojim stručnim timom i raznolikim programima, idealan je partner za vašu fitness avanturu. Posjetite naš Facebook i Instagram profil.
Saznaj više
OPTO CONTACT
Savjeti za pravilno održavanje dioptrijskih naočala i kontaktnih leća
Kvalitetne dioptrijske naočale i kontaktne leće ključne su za korekciju vida, no njihovo pravilno održavanje od presudne je važnosti za očuvanje zdravlja vaših očiju i dugotrajnost samih pomagala. Opto Contact, vodeća oftalmološka klinika u Zagrebu, donosi vam korisne savjete za pravilno održavanje vaših dioptrijskih naočala i kontaktnih leća.Održavanje dioptrijskih naočalaČišćenje stakala:Redovito čišćenje: Koristite blagi sapun i mlaku vodu za čišćenje stakala. Izbjegavajte vruću vodu koja može oštetiti premaze na staklima.Mikrofiber krpica: Upotrijebite mekane, mikrofiber krpice koje ne grebu stakla. Redovito ih perite kako bi bile čiste.Zaštita naočala:Torbica za naočale: Kada ne nosite naočale, čuvajte ih u tvrdoj torbici kako biste spriječili ogrebotine i lomove.Izbjegavanje izlaganja toplini: Naočale ne ostavljajte na mjestima izloženim visokoj temperaturi, poput unutrašnjosti automobila, jer toplina može deformirati okvir i oštetiti stakla.Održavanje okvira:Prilagođavanje okvira: Ako primijetite da vam okvir više ne pristaje kako treba, posjetite optičara koji će ga profesionalno prilagoditi.Redoviti pregledi: Povremeno provjerite vijeke i spojeve na okviru te ih, po potrebi, zategnite ili zamijenite.Održavanje kontaktnih lećaHigijena:Pranje ruku: Prije rukovanja kontaktnim lećama, uvijek temeljito operite ruke sapunom i vodom te ih osušite čistim ručnikom.Čišćenje leća: Koristite samo preporučene otopine za čišćenje leća. Nikada ne koristite vodu ili pljuvačku za čišćenje leća.Čuvanje leća:Posudica za leće: Posudicu za leće redovito čistite i sušite na zraku. Mijenjajte je najmanje svaka tri mjeseca.Svježa otopina: Svaki put kada spremate leće, koristite svježu otopinu. Nikada nemojte ponovno koristiti staru otopinu.Pravilno nošenje leća:Pridržavanje vremena nošenja: Poštujte preporučeno vrijeme nošenja leća. Produženo nošenje može dovesti do iritacija i infekcija.Redovite kontrole: Redovito posjećujte svog oftalmologa kako biste provjerili zdravlje očiju i stanje kontaktnih leća.Opto Contact Zagreb: Vaš partner za zdravlje očijuOpto Contact u Zagrebu nudi sveobuhvatne usluge za sve korisnike dioptrijskih naočala i kontaktnih leća. Njihov tim stručnjaka pruža profesionalne savjete i podršku u održavanju vaših pomagala za vid, osiguravajući da uvijek imate najbolju moguću skrb za vaše oči.
Saznaj više
Kozmetički salon PIA
Tajne efikasnih tretmana lica: različite opcije za blistavu kožu
Blistava koža lica nije samo znak zdravlja već i samopouzdanja. Kozmetički salon Pia iz Zaprešića nudi razne tretmane lica koji će vam pomoći postići i održati blistav ten. U ovom članku istražit ćemo tajne efikasnih tretmana lica i predstaviti različite opcije koje možete isprobati kako biste postigli željene rezultate.Jedan od najpopularnijih tretmana lica je klasični tretman lica. Ovaj tretman uključuje čišćenje, piling, ekstrakciju, masažu i masku. Klasični tretman lica je idealan za održavanje zdrave kože jer temeljito čisti pore, uklanja mrtve stanice kože i poboljšava cirkulaciju. Rezultat je svjež i zdrav izgled kože.Za one koji traže intenzivniji tretman, mikrodermoabrazija je odličan izbor. Ova metoda koristi sitne kristale ili dijamantnu vrh za uklanjanje gornjeg sloja mrtvih stanica kože. Mikrodermoabrazija potiče regeneraciju novih stanica, smanjuje fine linije i bore te poboljšava teksturu kože. Nakon tretmana, koža je glatka, mekana i blistava.Kemijski piling je još jedna efikasna opcija za one koji žele obnoviti svoju kožu. Ovaj tretman koristi kemijske otopine kako bi uklonio oštećene slojeve kože. Kemijski piling može pomoći u smanjenju hiperpigmentacije, akni i znakova starenja. Postoje različite vrste kemijskih pilinga, od blagih do dubokih, ovisno o potrebama vaše kože.Hijaluronski tretmani su savršeni za one koji žele hidratizirati i revitalizirati svoju kožu. Hijaluronska kiselina je prirodni sastojak koji pomaže zadržavanju vlage u koži. Ovi tretmani obično uključuju serume i maske bogate hijaluronskom kiselinom, što rezultira duboko hidratiziranom i mladolikom kožom.Mezoterapija je još jedan učinkovit tretman za blistavu kožu. Ova metoda uključuje mikroinjekcije vitamina, minerala i drugih aktivnih sastojaka direktno u srednji sloj kože. Mezoterapija poboljšava hidrataciju, tonus i elastičnost kože te smanjuje znakove starenja. Ovaj tretman je idealan za one koji žele brze i vidljive rezultate.Na kraju, masaža lica je jednostavan, ali vrlo učinkovit način za poboljšanje cirkulacije i tonusa kože. Redovita masaža lica može smanjiti napetost mišića, poboljšati limfnu drenažu i potaknuti prirodnu proizvodnju kolagena. Rezultat je opuštena, glatka i blistava koža.Kozmetički salon Pia iz Zaprešića ponosan je što nudi sve ove tretmane, prilagođene individualnim potrebama svakog klijenta. Naš stručni tim je ovdje da vam pomogne odabrati najprikladniji tretman za vašu kožu, kako biste postigli i održali blistav i zdrav izgled. Posjetite nas i otkrijte tajne efikasnih tretmana lica koje će vašu kožu učiniti besprijekornom.
Saznaj više
FABULA DE FORMA d.o.o.
Uniq One: Multifunkcionalni proizvodi za jednostavno održavanje kose
Kada je u pitanju njega kose, svi želimo proizvode koji su učinkoviti, praktični i svestrani, a upravo to donosi Uniq One. Ova linija proizvoda, dostupna u FABULA DE FORMA iz Zagreba, namijenjena je svima koji žele brzo i jednostavno održavati kosu zdravom i lijepom, bez kompromisa u kvaliteti njege.Uniq One je poznat po svojoj multifunkcionalnosti, što znači da jedan proizvod pruža čak deset različitih prednosti za vašu kosu. Bilo da se borite s ispucalim vrhovima, želite zaštititi kosu od toplinskih oštećenja ili joj pružiti intenzivnu hidrataciju, Uniq One je savršen izbor. Njegova formula osigurava lako raščešljavanje, sjaj, mekoću i zaštitu od UV zračenja, sve u jednom jednostavnom koraku.Proizvodi iz Uniq One linije idealni su za svakodnevnu upotrebu jer su prilagođeni različitim tipovima kose – od suhe i oštećene do obojene i prirodne. Zahvaljujući svojoj laganoj teksturi, ne opterećuju kosu, već je ostavljaju svilenkastom i punom života.FABULA DE FORMA nudi cijelu paletu Uniq One proizvoda, uključujući šampone, regeneratore i tretmane u spreju, koji će vašu rutinu njege kose učiniti jednostavnijom, a rezultate vidljivima već nakon prve upotrebe.Ako želite uštedjeti vrijeme i novac, a istovremeno osigurati da vaša kosa izgleda najbolje što može, posjetite FABULA DE FORMA u Zagrebu i otkrijte snagu Uniq One proizvoda. Vaša kosa zaslužuje samo najbolje!Posjetite nas na našoj web stranici te Facebook i Instagram profilu.
Saznaj više
OPTIKA VITRUM ZAGREB CENTAR - KONTAKTNE LEĆE - SUNČANE NAOČALE - NAOČALNE LEĆE
Sunčane naočale u dioptriji
Sunčane naočale u dioptriji idealno su rješenje za sve one koji žele zaštititi svoje oči od štetnog UV zračenja, a pritom uživati u savršenoj korekciji vida. Optika Vitrum iz Zagreba nudi širok izbor sunčanih naočala s dioptrijskim lećama koje kombiniraju vrhunsku zaštitu, estetiku i funkcionalnost.Zaštita očiju od sunca iznimno je važna, osobito za osobe s dioptrijskim potrebama. Sunčane naočale u dioptriji pružaju zaštitu od štetnih UV zraka i istovremeno omogućuju oštar i jasan vid. U Optici Vitrum, možete birati između različitih modela sunčanih naočala koje su prilagođene vašim potrebama, bilo da se radi o dalekovidnosti, kratkovidnosti ili astigmatizmu.Jedna od glavnih prednosti sunčanih naočala u dioptriji je mogućnost prilagodbe leća. Dioptrijske sunčane naočale mogu se izraditi s različitim vrstama leća, uključujući polarizirane leće, koje smanjuju odsjaj i poboljšavaju kontrast, što ih čini idealnim za vožnju ili boravak na vodi. Osim polariziranih, dostupne su i fotoosjetljive leće, koje automatski mijenjaju ton ovisno o jačini svjetlosti, pružajući optimalnu zaštitu i udobnost u svim uvjetima.Estetika je također važna, a sunčane naočale u dioptriji iz Optike Vitrum mogu se izraditi u širokom rasponu stilova i boja, od klasičnih do modernih dizajna. Također, možete birati između različitih materijala okvira, uključujući lagane i izdržljive modele od plastike, metala ili acetata, koji osiguravaju dugotrajnost i udobnost.Sunčane naočale s dioptrijskim lećama omogućuju vam da bez kompromisa uživate u ljetnim aktivnostima, sportu, vožnji ili jednostavnom boravku na otvorenom, uz sigurnost da su vaše oči zaštićene i da imate jasnu i preciznu viziju. Optika Vitrum nudi stručne savjete i prilagodbu sunčanih naočala prema vašoj dioptriji kako biste imali optimalnu kombinaciju zaštite i korekcije vida.Zaključno, sunčane naočale u dioptriji iz Optike Vitrum savršen su spoj mode i funkcionalnosti. Osigurajte svojim očima najbolju zaštitu i jasan vid, bez obzira na vremenske uvjete. Posjetite Optiku Vitrum u Zagrebu i odaberite sunčane naočale koje su prilagođene vašim potrebama i stilu. Posjetite našu web stranicu te Facebook i Instagram profil.
Saznaj više
Privatna praksa fizikalne terapije Jurica Rašić
Kako Bowen terapija može pomoći u liječenju stresa i anksioznosti
Stres i anksioznost postali su uobičajeni problemi modernog života, utječući na mentalno i fizičko zdravlje mnogih ljudi. Bowen terapija, nježna manualna tehnika koja djeluje na mišiće i vezivno tkivo, može biti učinkovita u ublažavanju simptoma stresa i anksioznosti. U ovom članku istražujemo kako Bowen terapija može pomoći te vas pozivamo da posjetite Privatnu praksu fizikalne terapije Jurica Rašić za stručnu pomoć i tretmane.Što je Bowen terapija?Bowen terapija je holistički pristup liječenju koji uključuje nježne pokrete prstima preko mišića, tetiva i fascija (vezivnog tkiva). Ova tehnika potiče tijelo na samoozdravljenje, vraćajući ravnotežu i oslobađajući napetost.Kako Bowen terapija pomaže kod stresa i anksioznosti?Opuštanje mišića i smanjenje napetosti: Bowen terapija pomaže u oslobađanju mišićne napetosti koja se često nakuplja tijekom stresnih situacija. Nježni pokreti terapije opuštaju mišiće i poboljšavaju cirkulaciju, što doprinosi općem osjećaju opuštenosti.Stimulacija parasimpatičkog živčanog sustava: Ova terapija stimulira parasimpatički živčani sustav, koji je odgovoran za "odmori i probavi" funkcije tijela. Aktivacija ovog sustava smanjuje razinu stresa hormona kortizola i potiče stanje smirenosti i relaksacije.Poboljšanje kvalitete sna: Kvalitetan san ključan je za mentalno zdravlje i smanjenje stresa. Bowen terapija može pomoći u reguliranju ciklusa spavanja, omogućujući dubok i obnoviteljski san, što je od izuzetne važnosti za ljude koji pate od nesanice uzrokovane stresom ili anksioznošću.Smanjenje simptoma anksioznosti: Redoviti tretmani Bowen terapije mogu smanjiti simptome anksioznosti kao što su napadi panike, nervoza i nemir. Terapija pomaže tijelu da se vrati u stanje ravnoteže, smanjujući fizičke i emocionalne simptome anksioznosti.Podrška emocionalnom zdravlju: Bowen terapija ne djeluje samo na fizičkom nivou, već i na emocionalnom. Pomaže u oslobađanju emocionalnih blokada i poboljšava opće emocionalno stanje, što može biti izuzetno korisno za osobe koje se bore sa stresom i anksioznošću.Posjetite Privatnu praksu fizikalne terapije Jurica RašićAko se borite sa stresom i anksioznošću i želite isprobati Bowen terapiju, pozivamo vas da posjetite Privatnu praksu fizikalne terapije Jurica Rašić. Naš stručni tim pružit će vam individualizirane tretmane prilagođene vašim potrebama, pomažući vam da postignete unutarnju ravnotežu i smirenost.Osigurajte si miran i uravnotežen život uz Bowen terapiju u Privatnoj praksi fizikalne terapije Jurica Rašić!
Saznaj više
Fitness centar Sporting Gym
Hidratacija i njezin utjecaj na performanse u teretani
U današnjem užurbanom načinu života, zdravlje i fizička kondicija postaju sve važniji. Za postizanje optimalnih rezultata u teretani, ključan faktor je pravilna hidratacija. Sporting Gym iz Zagreba donosi vam vodič kroz važnost hidratacije i kako ona utječe na vašu izvedbu tijekom vježbanja.Voda čini oko 60% našeg tijela i igra vitalnu ulogu u gotovo svim tjelesnim funkcijama. Od regulacije tjelesne temperature do prijenosa hranjivih tvari, voda je nezamjenjiva. Kada vježbamo, tijelo gubi značajnu količinu tekućine kroz znoj, što može dovesti do dehidracije ako se ne nadoknadi pravovremeno.Čak i lagana dehidracija, od samo 1-2% tjelesne težine, može značajno smanjiti performanse. Nedostatak tekućine može uzrokovati umor, smanjenje koordinacije i povećan rizik od ozljeda. Dehidracija također smanjuje izdržljivost i snagu, čineći vježbe teže i manje učinkovite.Za optimalne rezultate u teretani, važno je unijeti dovoljno tekućine prije, tijekom i nakon vježbanja. Preporučuje se piti vodu nekoliko sati prije treninga kako bi tijelo imalo dovoljno vremena za apsorpciju. Tijekom vježbanja, redovito uzimanje malih gutljaja vode pomaže održavanju ravnoteže tekućina. Nakon treninga, hidratacija je ključna za oporavak mišića i vraćanje izgubljene tekućine.Prije treninga pijte najmanje 500 ml vode 2-3 sata prije početka vježbanja. Tijekom treninga pijte 150-250 ml vode svakih 15-20 minuta kako biste ostali hidratizirani. Nakon treninga pijte najmanje 500 ml vode unutar 30 minuta nakon završetka treninga kako biste nadoknadili izgubljenu tekućinu. Sporting Gym preporučuje praćenje boje urina kao jednostavan način za procjenu hidratacije. Svijetlo žuta boja urina obično ukazuje na dobru hidrataciju, dok tamnija boja može biti znak dehidracije.Pravilna hidratacija igra ključnu ulogu u postizanju vrhunskih performansi u teretani. Osim što poboljšava fizičke sposobnosti, hidratacija također podržava oporavak i opće zdravlje. Sporting Gym poziva sve svoje članove da obrate pažnju na unos tekućine i da uvijek imaju bocu vode pri ruci tijekom treninga. Tako ćete osigurati da vaši treninzi budu što učinkovitiji i sigurniji. Zapamtite, voda je vaš najbolji partner u postizanju fitness ciljeva. Posjetite naš Facebook i Instagram profil.
Saznaj više
Medicinska, sportska i anticelulitna masaža, depilacije i kozmetika - Studio Silvija Trešnjevka (Voltino), Zagreb
Priprema kože za ljeto: Savjeti za depilaciju i njegu kože
Ljeto je idealno vrijeme za uživanje na suncu, no za mnoge od nas to znači i posebnu pažnju posvetiti njezi kože. Pravilna priprema kože za ljetne dane uključuje učinkovitu depilaciju i temeljitu njegu kako bi koža bila glatka, zdrava i zaštićena. Studio Silvija iz Zagreba donosi vam nekoliko ključnih savjeta za pripremu kože za ljeto.1. Priprema kože za depilacijua. EksfolijacijaPrije depilacije, preporučuje se eksfolijacija kako bi se uklonile mrtve stanice kože. Koristite nježni piling koji neće iritirati kožu, ali će pomoći u sprječavanju urastanja dlačica.b. HidratacijaHidratizirana koža manje je sklona iritacijama tijekom depilacije. Nanesite hidratantnu kremu ili losion nekoliko dana prije depilacije kako biste omekšali kožu i olakšali proces uklanjanja dlačica.2. Izbor metode depilacijea. VosakDepilacija voskom pruža dugotrajne rezultate jer uklanja dlačice iz korijena. Studio Silvija nudi profesionalne usluge depilacije voskom koje osiguravaju glatku kožu do nekoliko tjedana. Preporučuje se izbjegavati sunčanje i intenzivne aktivnosti barem 24 sata nakon depilacije voskom.b. Šećerna pastaŠećerna pasta je prirodna metoda depilacije koja je nježnija za kožu. Ova metoda smanjuje rizik od iritacija i uraslih dlačica te je idealna za osjetljivu kožu.c. BritvicaAko preferirate brzo i jednostavno rješenje, britvica je najpraktičnija opcija. Međutim, imajte na umu da britvica može uzrokovati iritacije i urastanje dlačica. Koristite novu britvicu i kvalitetne proizvode za brijanje kako biste smanjili ove rizike.3. Njega kože nakon depilacijea. Umirivanje kožeNakon depilacije, koža može biti osjetljiva i sklona iritacijama. Koristite umirujuće kreme ili losione koji sadrže aloe veru, kamilicu ili ulje lavande kako biste smirili kožu i ubrzali oporavak.b. Izbjegavanje sunčanjaIzbjegavajte sunčanje odmah nakon depilacije jer je koža tada posebno osjetljiva na UV zrake. Ako morate izaći na sunce, koristite kremu s visokim zaštitnim faktorom (SPF) kako biste zaštitili kožu od oštećenja.4. Redovita hidratacijaHidratacija je ključna za zdravu i sjajnu kožu, posebno tijekom ljetnih mjeseci. Pijte dovoljno vode i koristite hidratantne proizvode koji odgovaraju vašem tipu kože. Studio Silvija preporučuje korištenje laganih, nekomedogenih hidratantnih krema koje neće začepiti pore.5. Zaštita od suncaa. Kreme za sunčanjeKorištenje krema za sunčanje s visokim SPF-om (najmanje 30) štiti vašu kožu od štetnih UV zraka. Nanosite kremu za sunčanje najmanje 20 minuta prije izlaska na sunce i obnavljajte je svaka dva sata ili nakon plivanja.b. Zaštitna odjećaUz kreme za sunčanje, nosite laganu, zaštitnu odjeću, šešire i sunčane naočale kako biste dodatno zaštitili kožu od sunca.Pravilna priprema kože za ljeto uključuje pažljivu depilaciju, temeljitu njegu i zaštitu od sunca. Studio Silvija iz Zagreba nudi profesionalne usluge depilacije i njege kože koje će vam pomoći da vaša koža bude glatka, zdrava i spremna za ljetne radosti. Posjetite nas i uvjerite se u kvalitetu naših usluga. Kontaktirajte nas za savjete i rezervirajte svoj termin kako biste uživali u ljetu bez briga o koži. Posjetite nas na našoj web stranici te Facebook i Instagram profilu.
Saznaj više
Zanimljivo
Akupunktura Švaganović
Kako akupunktura pomaže u ublažavanju simptoma menopauze
Menopauza je prirodan proces, ali simptomi poput valunga, nesanice, promjena raspoloženja i umora mogu biti neugodni. Akupunktura Švaganović iz Zagreba nudi rješenje kroz akupunkturu, tehniku koja pomaže ublažiti ove simptome i poboljšati kvalitetu života.Ublažavanje valunga: Akupunktura može pomoći u regulaciji tjelesne temperature i smanjenju učestalosti i intenziteta valunga postavljanjem iglica na određene točke tijela.Poboljšanje sna: Akupunktura opušta tijelo i um, olakšavajući postizanje dubljeg i kvalitetnijeg sna.Smanjenje stresa i promjena raspoloženja: Akupunktura djeluje na regulaciju hormona i neurotransmitera, poput serotonina i dopamina, stabilizirajući emocije.Rješavanje umora: Akupunktura poboljšava cirkulaciju i protok energije kroz tijelo, smanjujući umor i povećavajući razinu energije.Regulacija hormonalne ravnoteže: Akupunktura pomaže u regulaciji hormona postavljanjem iglica na specifične točke koje utječu na endokrini sustav.Poboljšanje cirkulacije: Akupunktura poboljšava cirkulaciju, smanjujući simptome poput glavobolje, vrtoglavice i bolova u zglobovima.Individualizirani pristup: Akupunktura Švaganović prilagođava tretmane individualnim potrebama svake pacijentice, razvijajući plan tretmana prema specifičnim simptomima.Zaključno, akupunktura može biti vrlo učinkovita u ublažavanju simptoma menopauze. Akupunktura Švaganović iz Zagreba posvećena je pružanju tretmana koji pomažu ženama da zadrže kvalitetu života. Posjetite našu web stranicu.
Saznaj više
Klasična homeopatija
Osnove homeopatije: Povijest i principi prirodnog liječenja
Povijest homeopatije seže u kraj 18. stoljeća, kada je njemački liječnik Samuel Hahnemann razvio ovu metodu liječenja. Hahnemann, nezadovoljan tadašnjim medicinskim pristupima, počeo je eksperimentirati s različitim tvarima kako bi pronašao alternativne metode liječenja. U svojim istraživanjima otkrio je da tvari koje uzrokuju simptome bolesti kod zdravih ljudi mogu, kada se koriste u vrlo malim dozama, liječiti slične simptome kod bolesnih ljudi. Ova spoznaja postala je temelj homeopatije.Jedan od temeljnih principa homeopatije je princip sličnosti, poznat kao "similia similibus curentur" ili "slično se sličnim liječi". Prema ovom principu, tvar koja može izazvati određene simptome kod zdrave osobe može izliječiti slične simptome kod bolesne osobe. Na primjer, luk, koji uzrokuje suzenje očiju i curenje nosa, može se koristiti kao homeopatski lijek za prehlade sa sličnim simptomima.Drugi ključan princip homeopatije je potenciranje. Homeopatski lijekovi pripremaju se procesom serijskog razrjeđivanja i protresanja, poznatim kao potenciranje. Ovaj proces uklanja toksičnost tvari i istovremeno povećava njihovu ljekovitost. Tako potencirani lijekovi stimuliraju prirodne obrambene mehanizme tijela, potičući ga na samoizlječenje. Individualizacija liječenja još je temeljni princip homeopatije. Svaki pacijent se promatra kao jedinstvena osoba s jedinstvenim skupom simptoma i karakteristika. Homeopatski praktičar uzima u obzir sve aspekte pacijentovog fizičkog, emocionalnog i mentalnog stanja kako bi propisao najprikladniji lijek. Ovaj holistički pristup razlikuje homeopatiju od konvencionalne medicine koja često koristi standardizirane tretmane za određene bolesti.U modernom svijetu, homeopatija je prepoznata kao siguran i učinkovit način liječenja mnogih akutnih i kroničnih bolesti. Homeopatski lijekovi, zbog svojih prirodnih sastojaka i načina pripreme, nemaju nuspojave i sigurni su za upotrebu kod svih dobnih skupina, uključujući djecu i trudnice. Klasična homeopatija iz Pule ponosi se pružanjem visokokvalitetne homeopatske skrbi, prilagođene potrebama svakog pojedinca.Zaključno, homeopatija je holistički pristup medicini koji se temelji na principima sličnosti, potenciranja i individualizacije liječenja. Razvijena krajem 18. stoljeća od strane Samuela Hahnemanna homeopatija pruža prirodan i siguran način liječenja koji potiče tijelo na samoizlječenje. Klasična homeopatija iz Pule pruža vrhunsku homeopatsku skrb promičući zdravlje i dobrobit kroz prirodne metode liječenja.
Saznaj više
Fitness Point
Kako ostati motiviran za redovito vježbanje
Održavanje motivacije za redovito vježbanje može biti izazovno, ali je ključno za postizanje i održavanje zdravog načina života. Fitness Point iz Sesveta donosi vam nekoliko savjeta kako zadržati motivaciju i uživati u prednostima redovite tjelesne aktivnosti.Prvi korak prema održavanju motivacije je postavljanje jasnih i ostvarivih ciljeva. Ciljevi vam pomažu da ostanete fokusirani i daju vam osjećaj postignuća kada ih ostvarite. Važno je postaviti kratkoročne i dugoročne ciljeve. Kratkoročni ciljevi mogu uključivati tjedne ili mjesečne zadatke, dok dugoročni ciljevi mogu biti usmjereni na postizanje određene razine kondicije ili gubitak kilograma. Fitness Point nudi personalizirane programe koji vam pomažu u postavljanju i praćenju ciljeva, osiguravajući da ostanete na pravom putu.Jedan od najvažnijih aspekata održavanja motivacije je pronalaženje vrste vježbanja koje volite. Kada uživate u određenoj aktivnosti, veća je vjerojatnost da ćete je redovito prakticirati. Bez obzira radi li se o trčanju, biciklizmu, plesu ili grupnim treninzima, ključno je pronaći nešto što vas ispunjava i čini sretnima. Fitness Point nudi širok spektar različitih treninga i aktivnosti kako bi svatko mogao pronaći nešto za sebe.Stvaranje rutine također može pomoći u održavanju motivacije. Redovito vježbanje postaje lakše kada ga uključite u svoj svakodnevni raspored. Pokušajte odrediti određeno vrijeme u danu koje ćete posvetiti vježbanju i držite se tog rasporeda. Rutina pomaže u izgradnji navike, a navike su ključne za dugoročni uspjeh. Fitness Point pruža fleksibilne rasporede treninga kako bi se prilagodili vašem životnom stilu i obvezama.Podrška okoline igra značajnu ulogu u održavanju motivacije. Vježbanje s prijateljima ili obitelji može biti izuzetno motivirajuće. Podrška bliskih osoba pruža dodatnu inspiraciju i potiče vas da se držite svojih ciljeva. Ako nemate partnera za vježbanje, razmislite o pridruživanju grupnim treninzima ili fitness zajednici gdje možete upoznati nove ljude koji dijele slične ciljeve. Fitness Point organizira grupne treninge i događaje koji promoviraju zajedništvo i podršku među članovima.Nagrade su učinkovit način za održavanje motivacije. Nagradite sebe za postizanje ciljeva, bilo da se radi o malim nagradama poput nove opreme za vježbanje ili većim nagradama poput masaže ili vikend odmora. Nagrade vas potiču da nastavite raditi naporno i pružaju dodatnu motivaciju za postizanje ciljeva.Praćenje napretka također je ključno za održavanje motivacije. Vođenje dnevnika vježbanja ili korištenje aplikacija za praćenje napretka može vam pomoći da vidite koliko ste daleko stigli. Ovaj vizualni podsjetnik na vaš napredak potiče vas da nastavite dalje i postignete još više. Fitness Point nudi alate i resurse za praćenje vašeg napretka, osiguravajući da uvijek imate uvid u svoje postignuće.Zaključno, održavanje motivacije za redovito vježbanje zahtijeva kombinaciju jasnih ciljeva, uživanja u aktivnostima, stvaranja rutine, podrške okoline, nagrađivanja i praćenja napretka. Fitness Point iz Sesveta, sa svojim stručnim timom i raznolikim programima, idealan je partner za vašu fitness avanturu. Posjetite naš Facebook i Instagram profil.
Saznaj više