Vita

Jeste li znali da odabir pravih vitamina i minerala može biti ključan za održavanje optimalnog zdravlja organizma? Ovi esencijalni nutrijenti ne samo da pomažu u održavanju zdravih kostiju, srca i mozga, već također igraju ključnu ulogu u borbi protiv infekcija i upalnih procesa u tijelu. Unatoč tome što su nam vitamini dostupni kroz mnoge namirnice, njihova količina nije uvijek dovoljna za zadovoljavanje naših dnevnih potreba. Upravo zbog toga, dodaci prehrani postaju sve popularniji način unosa hranjivih sastojaka u organizam.

Vitamin C

Vitamin C je možda jedan od najpoznatijih vitamina, a potreban je za održavanje zdravog imunološkog sustava, pomaže u apsorpciji željeza te ima antioksidativna svojstva koja pomažu u borbi protiv slobodnih radikala. Preporučeni dnevni unos za odrasle osobe iznosi 75 do 90 miligrama, a bogati izvori vitamina C su agrumi, crvena i zelena paprika, jagode, brokula i špinat.

Vitamin D

Vitamin D igra važnu ulogu u održavanju zdravih kostiju i mišića te u pomoći imunološkom sustavu u borbi protiv infekcija. Ovaj vitamin se proizvodi kada koža izložena suncu apsorbira UV zrake, ali ga je također moguće dobiti i iz namirnica poput lososa, tune, mliječnih proizvoda i jaja. Preporučeni dnevni unos vitamina D varira ovisno o dobi i zdravstvenom stanju, a iznosi do 5 mcg za odrasle osobe.

Vitamin B12

Vitamin B12 važan je za normalno funkcioniranje živčanog sustava i proizvodnju crvenih krvnih stanica. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do anemije i neuroloških problema. Vitamin B12 uglavnom se nalazi u životinjskim proizvodima, kao što su meso, riba, mliječni proizvodi i jaja. Osobe na veganskoj ili vegetarijanskoj prehrani mogu biti u opasnosti od nedostatka ovog vitamina i trebale bi razmotriti uzimanje dodataka prehrani. Preporučeni dnevni unos za odrasle osobe iznosi 2,5 mcg.

Kalcij

Kalcij je važan mineral za zdrave kosti i zube te ima ključnu ulogu u normalnom funkcioniranju mišića i živčanog sustava. Izvori kalcija uključuju mliječne proizvode, tamnozeleno lisnato povrće poput kelja i brokule, orašaste plodove i sjemenke. Preporučeni dnevni unos kalcija za odrasle osobe iznosi od 1000 do 1200 miligrama.

Ovo su samo neki od nama potrebnih vitamina i minerala, a specijalizirana prodavaonica lijekovima i medicinskim proizvodima Vita u Šibeniku nudi širok izbor kvalitetnih vitamina i dodataka prehrani koji će vam pomoći održati zdravlje i vitalnost. Posjetite nas i osigurajte si put prema zdravijem i sretnijem životu!