Par-Mar

Ravna stopala, također poznata kao spuštena stopala ili pes planus, stanje je u kojem je luk stopala spljošten, zbog čega cijeli taban dodiruje tlo kada stojite. Iako je to uobičajeno stanje, koje pogađa približno 20% stanovništva, često postoje dezinformacije oko njega. U ovom ćemo članku istražiti sve što trebate znati o spuštenim stopalima, uključujući uzroke, simptome i mogućnosti liječenja.

Uzroci ravnih stopala

Ravna stopala mogu uzrokovati različiti čimbenici, uključujući genetiku, ozljedu ili bolest. U nekim slučajevima ljudi se rađaju s ravnim stopalima zbog načina na koji se njihove kosti i mišići razvijaju u maternici. Drugi ljudi mogu s vremenom razviti ravna stopala zbog ozljede ili bolesti koja uzrokuje oštećenje svoda stopala. Neki uobičajeni uzroci ravnih stopala su:

• Genetika: Ravna stopala se mogu pojaviti u obiteljima, a ako vaši roditelji ili bake i djedovi imaju ravna stopala, veća je vjerojatnost da ćete ih i vi razviti.
• Ozljede: Ozljeda stopala ili gležnja, kao što je uganuće ili prijelom, može oštetiti luk i uzrokovati ravna stopala.
• Bolest: Određene bolesti, poput reumatoidnog artritisa, mogu uzrokovati spuštena stopala.
• Starenje: Kako starimo, tetive i ligamenti u našim stopalima mogu oslabiti, uzrokujući spuštena stopala.

Simptomi ravnih stopala

Spuštena stopala mogu uzrokovati različite simptome, uključujući bol i nelagodu u stopalima, gležnjevima i nogama. Ostali uobičajeni simptomi uključuju:

• Oticanje stopala i gležnjeva
• Ukočenost u stopalima
• Umor i bol u stopalima i nogama, osobito nakon dugog stajanja ili hodanja
• Poteškoće pri stajanju na vrhovima prstiju ili obavljanju drugih tjelesnih aktivnosti koje zahtijevaju fleksibilnost stopala
• Bol u koljenima, kukovima ili leđima

Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma, važno je konzultirati se s liječnikom kako biste utvrdili uzrok i odgovarajuće liječenje.

Tretman za spuštena stopala

Liječenje spuštenih stopala ovisi o težini stanja i temeljnom uzroku. U nekim slučajevima ravna stopala možda uopće ne zahtijevaju liječenje. Međutim, ako ravna stopala uzrokuju bol i nelagodu ili utječu na vašu sposobnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti, liječenje može biti potrebno. Neke uobičajene opcije liječenja uključuju:

Obuća: Nošenje stabilnih cipela s dobrom potporom za svod stopala može pomoći u ublažavanju simptoma i spriječiti daljnje oštećenje stopala.

Ulošci: Anatomski ulošci po mjeri mogu pružiti dodatnu potporu svodu stopala i pomoći u ravnomjernoj raspodjeli težine.

Fizikalna terapija: vježbe istezanja i jačanja mogu poboljšati fleksibilnost stopala i smanjiti bol.

Operacija: U teškim slučajevima može biti potrebna operacija kako bi se ispravio položaj kostiju i mišića u stopalu i obnovio luk.

Prevencija ravnih stopala

Iako se svi slučajevi ravnih stopala ne mogu spriječiti, postoje neki koraci koje možete poduzeti kako biste smanjili rizik, uključujući:

• Nošenje kvalitetnih cipela koje pružaju dobru potporu svodu stopala
• Održavanje zdrave tjelesne težine kako bi se smanjilo opterećenje stopala i gležnjeva
• Vježbe istezanja i jačanja za poboljšanje fleksibilnosti i snage stopala

Zaključno, ako patite od spuštenih stopala, važno je potražiti stručnu pomoć i istražiti dostupne mogućnosti liječenja. U Par Mar dostupan je širok izbor ortopedskih pomagala za ublažavanje boli i poboljšanje pokretljivosti. Posjetite njihovu web stranicu ili ih kontaktirajte kako biste saznali više o njihovim proizvodima i kako vam oni mogu pomoći. Ne dopustite da vas sputava bol u stopalima, učinite prvi korak prema olakšanju uz Par Mar!