PHYSIOINTEGRA

Masaža je jedna od najstarijih tehnika opuštanja koja se koristi širom svijeta radi poboljšanja fizičkog i mentalnog zdravlja. Postoji mnogo različitih vrsta, a svaka od njih ima svoje specifičnosti i prednosti, ali koju masažu odabrati?

Klasična masaža

Koristi kombinaciju pet osnovnih tehnika – trljanje, gnječenje, udaranje, vibriranje i kružno pritiskanje. Cilj je opuštanje mišića, poboljšanje cirkulacije krvi i smanjenje stresa.

Sportska masaža

Fokusirana je na sportaše i osobe koje se bave fizički zahtjevnim aktivnostima. Često se primjenjuje prije ili poslije sportskih događanja radi pripreme mišića ili oporavka nakon napora.

Dubinska masaža tkiva

Usmjerena je na dublje slojeve mišića i vezivnog tkiva. Koristi snažniji pritisak kako bi opustila mišiće i smanjila napetost.

Refleksologija

Osniva se na ideji da određene točke na stopalima, rukama ili ušima povezuju s određenim organima i dijelovima tijela. Primjenjuje se pritisak na ove točke kako bi se postigao generalni balans tijela.

Prenatalna masaža

Namijenjena je trudnicama i prilagođena je posebnim potrebama koje se javljaju tijekom trudnoće. Cilj je smanjenje nelagodnosti, bolova i opuštanje.

Ayurvedska masaža

Inspirirana ayurvedskom medicinom, koristi topla biljna ulja i određene pokrete kako bi pomogla balansiranju energetskih tipova (dosha) u tijelu.

Ovo su samo neki primjeri, a postoji još mnogo drugih. Svaka od navedenih vrsta masaža ima svoj jedinstveni pristup. Važno je znati koju masažu prilagoditi individualnim potrebama i ciljevima svakog pojedinca.

Kao fizioterapeut, ja se fokusiram na klasičnu i sportsku masažu koje su poznate po svojim terapeutskim efektima na mišiće i opći boljitak. Klasična je sveobuhvatna i široko primjenjiva dok sportska cilja specifične potrebe sportaša i fizički aktivnih osoba.

Sportska masaža iznimno je korisna u procesu oporavka od ozljeda ili operacija te ima veliku ulogu u prevenciji od sportskih povreda. Redovno primjenjivanje masaže, bilo klasične ili sportske, može dovesti do poboljšanja tjelesnog i mentalnog zdravlja. 

Za više informacija posjetite naš web!