Sport, rekreacija, fitness - Samobor

Kolonoskopija – često sama riječ u nama budi negativne emocije. Svi je vežemo uz bolan i težak medicinski pregled debeloga crijeva. Ipak, da nije tome tako dokazat ćemo vam u nastavku. Iako ne najugodniji pregled na koji vas liječnik može uputiti, vjerujte da nije ni upola toliko težak kako vam se u prvi mah čini. Također, povratne informacije koje ćete nakon pregleda dobiti – ponekad spašavaju živote ili barem život čine ugodnijim. Što je kolonoskopija? Kolonoskopija je medicinski pregled debeloga crijeva pomoću pomagala čiji naziv u prijevoda sa starogrčkoga upravo i znači „gledam debelo crijevo“. Zbog raznih poteškoća i razloga moguće je dobiti uputnicu za kolonoskopiju. Chronova bolest, rak debeloga crijeva, različite upalne vrste bolesti crijevi i druge bolesti i stanja obavezni su razlozi zašto je potrebno odraditi kolonoskopski pregled. Intenzitet boli Iako je bol jedna od prvih asocijacija na kolonoskopiju, zaista ne mora nužno značiti da za sobom pregled povlači veliku bol. Uz pravilnu pripremu crijeva – što znači pravilno ih očistiti nekoliko dana prije putem uzimanja laksativa i prigodne hrane, tj. tekuće – i stručnoga liječnika i njegova tima, vjerojatnost da će pregled biti brz, što manje neugodan i bezbolan jest velika. Benefiti pregleda Sigurno znate da pravilnom brigom o zdravlju rješavate mnoge moguće probleme u budućnosti. Svaki dio tijela zaslužuje određenu brigu i odlasci na redovite kontrole i posjeti liječniku su obavezni za svakoga tko vodi brigu o sebi. Upravo je i kolonoskopija jedna od takvih kontrola koja spašava živote. Primjerice, uz pomoć kolonoskopije, rak debelog crijeva može se otkriti i izliječiti na vrijeme. Vrijedi pretrpjeti i zauzeti termin kod liječnika koji će obaviti pregled kolonoskopije bez puno muke i boli. Poliklinika Falcon Peregrin Izokinetika d.o.o. jest poliklinika za fizikalnu medicinu s izokinetikom, internu medicinu, neurologiju, pulmologiju, otorinolaringologiju i psihijatriju. Osim navedenoga, nude i uslugu kolonoskopije. Vrhunski i stručni tim koji se svakodnevno usavršava na svojim poljima medicine sigurni je jamac zdravlja. Svoj termin rezervirajte još danas i ne čekajte u dugim, višemjesečnim, redovima. Jer za život i zdravlje nema čekanja.

Iako bavljenje nekim sportom ima pregršt pozitivnih strana, ozljede su, nažalost, sastavni dio života kako rekreativnih tako i profesionalnih sportaša. Vrlo često su pojedine ozljede karakteristične za određene sportove, stoga takve potencijalne ozljede treba imati na umu prilikom odabira sporta. Sportske ozljede moguće je podijeliti na akutne i kronične. Akutne ozljede nastaju uslijed neke traume poput iščašenje ili uganuća. Takve ozljede potrebno je sanirati odmah po nastanku, a tek potom pristupiti fizikalnoj terapiji. Za razliku od akutnih, kronične sportske ozljede nastaju postupno, tijekom dužeg perioda. Najčešće nastaju zbog prekomjernog ili neadekvatnog treniranja. Kod kroničnih sportskih bolesti u većini slučajeva stradaju meka i potporna tkiva, a rjeđe kosti. Iako postoji velik broj različitih sportskih ozljeda, odlučili smo izdvojiti one najčešće: Stres fraktura stopala Zbog ponavljanja jakih udaraca može doći do malih napuklina u kostima koje se nazivaju stres frakture. Ovakav tip fraktura čest je kod trkača u kosti sredine stopala. Vrlo često stradaju metatarzalne kosti za tri srednja prsta. Neodgovarajuća obuća, visoko podignuti svod stopala te naglo povećanje dužine ili jačine vježbanja povećavaju rizik od pojave ovakvih fraktura. Simptom koji se javlja u gotovo svim slučajevima je bol, a zna se pojaviti i oteklina u području frakture. Ozljede mišića potkoljenice Povreda mišića uz goljeničnu kost uzrokuju bol u potkoljenici. Ove ozljede uzrokuje dugo stajanje i ponavljanje istog stresa potkoljenice. Budući da postoje dvije skupine mišića u potkoljenici, mjesto boli ovisit će o mišićnoj skupini koja je zahvaćena. Kod ozljede nekog od mišića potkoljenice javlja se bol u području tog mišića, ali i u području pete. Kako bi se mišići potkoljenice izliječili, potrebno je privremeno prestati s vježbanjem i trčanjem. Isto tako, vježbe istezanja mišića listova mogu pomoći. Kirurški zahvat bit će potreban u slučajevima ozljede goljenične kosti, nakon kojeg osoba dugo ne smije trčati. Tendinitis Ahilove tetive Mišići lista i Ahilova tetiva spuštaju prednji dio stopala nakon što peta dotakne tlo te podižu petu za vrijeme odvajanja prstiju od tla, prije nego li osoba zagazi drugim stopalom. Tendinitis je zapravo upala čvrste tetive koja učvršćuje mišiće lista za petu odnosno Ahilove tetive. Poplitealni tendinitis Odnosi se na ozljedu poplitealne tetive koja se pruža od vanjske strane donjeg kraja bedrene kosti dijagonalno preko koljena do unutrašnje strane gornjeg kraja goljenične kosti. Poplitealna tetiva prilikom trčanja sprječava potkoljenicu da se pomakne prema van. Pretjerano uvrtanje stopala te trčanje nizbrdo mogu preopteretiti ovu tetivu i uzrokovati puknuća. Bol i osjetljivost, naročito pri trčanju nizbrdo, javljaju se duž vanjske strane koljena. Osoba s ovom ozljedom ne smije trčati, ali vožnja biciklom može biti korisna. Lumbalno istegnuće Lumbalno istegnuće poznatije kao leđa dizača utega zapravo je ozljeda tetiva i mišića donjeg dijela leđa koja uzrokuje grč mišića i bolnost. Jača sila može otrgnuti mišiće i tetive donjeg dijela leđa, stoga ne čudi da je ova je ozljeda vrlo česta kod sportova u kojima je potrebno gurati ili povlačiti protivno velikom otporu, kao što je dizanje utega. Ove ozljede česte su i kod sportova poput košarke, bejzbola te golfa u kojima su česti nagli okretaji leđa. Liječenje lumbalnog istegnuća treba započeti što prije i to mirovanjem te stavljanjem leda i zavoja. Nakon oporavka preporučuju se vježbe jačanja trbušnih mišića koji stabiliziraju leđa, te istezanje i jačanje leđnih mišića. Teniski lakat Postoje dva tipa teniskog lakta, a to su bekhend i forhend. Svaki tip uzrokuje bol u različitom području lakta i podlaktice. Liječenjem teniskog lakta moguće je izbjeći svaku kretnju koja je uzrok boli. Isto tako, vježbe poput vožnje bicikla, trčanja, košarke ili skvoša ne opterećuju zapešće stoga se preporučuju za održavanje fizičke kondicije kod osoba koje pate od teniskog lakta. Nakon što ozljeda zacijeli moguće je započeti s vježbama jačanja. Ozljede u sportu događaju se podjednako profesionalcima kao i rekreativcima. No, bez obzira na vašu percepciju ozbiljnosti ozljede vrlo je važno reagirati na vrijeme i potražiti savjet vrhunskih stručnjaka poput onih u POLIKLINICI FALCON PEREGRIN IZOKINETIKA D.O.O. Upravo je POLIKLINIKA FALCON PEREGRIN IZOKINETIKA jedinstveno mjesto koje objedinjuje fizikalnu i internu medicinu, kardiologiju, neurologiju i psihijatriju, a njihov tim vrhunskih i educiranih stručnjaka svojim vještinama i individualiziranim pristupom za svakog korisnika traže brza i efikasna rješenja za savladavanje različitih bolesti i ozljeda.Foto: Unsplash

Budući da tijekom zime svi živimo manje-više sjedilačkim načinom života i ne krećemo se baš toliko koliko bismo trebali, ljetni su dani savršeni za promjenu stila življenja. Sigurno ste primijetili da ulice sve više vrve biciklistima, a možda je baš ovaj trenutak idealan da im se i vi pridružite u rekreaciji. U nastavku donosimo savjete za kupnju bicikla – nadamo se da će jedan od njih biti idealan baš za vas. Gradski bicikl Tražite li bicikl koji bi poslužio kao prijevozno sredstvo za kraće relacije, gradski bicikl idealan je za vas. Možete ga bez problema koristiti prilikom odlazaka na kavu s prijateljicama ili za obavljanje manje kupovine u lokalnome dućanu. Dobra je stvar što biste inače u tim situacijama vjerojatno koristili automobil, a ovako ćete biti fizički aktivni i prilikom obavljanja svakodnevnih zadaća i time učiniti nešto jako dobro za svoje fizičko zdravlje. Prilikom kupnje gradskoga bicikla obratite pažnju na količinu brzina koje proizvod nudi i isprobajte odgovara li vam sjedeći položaj na tome biciklu jer je položaj sjedala nešto uspravniji nego kod drugih vrsta.   Sportski bicikl Biciklom planirate napraviti mnogo kilometara, otići na udaljeniji izlet ili se čak penjati po brdima? Onda je sportski bicikl idealan za vas! Rekreacija je iznimno važna, a biciklom možete napraviti kvalitetan i učinkovit trening odlučite li se za dugu vožnju po brdovitim predjelima zavičaja. Njegova je prednost ta što se zapravo može koristiti jednako i u običnim životnim situacijama kada vam služi samo kao prijevozno sredstvo od točke A do točke B, ali zbog svojih specifikacija imate i dodatnu mogućnost prelaska nešto težih terena. Prilikom odabira sportskoga bicikla morate obratiti pažnju na mnoge stvari: jeste li više tip za planinski ili brdski sportski bicikl, odgovara li vam položaj sjedenja, je li pretežak ili prelagan.   Sklopivi bicikl Za kraj donosimo pregled jednog zanimljivog tipa bicikla – sklopivog bicikla. Ljudi često odustanu od kupnje bicikla ako žive u manjem stanu bez ostave i jednostavno nemaju mjesta za njega. Naravno, taj problem je itekako jasan i ne može ga se ignorirati. Ipak, danas na tržištu možete pronaći sklopivi bicikl kojega je u potpunosti moguće rasklopiti i spremiti u kutiju kada ga ne koristite. On tako uopće ne zauzima prostor, a njegova veličina je i ovako nešto manja te ga možete zavezati na razna mjesta po gradu. Ne zaboravite provjeriti odgovara li takva vrsta bicikla vašem obliku tijela jer su kotači nešto manjeg promjera od običnih pa je i osjećaj prilikom vožnje nešto drukčiji od vožnje običnog bicikla. Sada kada ste sigurni koji ćete bicikl kupiti, ne zaboravite na budući servis. Samo je sigurna vožnja - dobra vožnja, a servis bicikla nezaobilazan je prilikom korištenja istog. U Lastovskoj ulici 7 nalazi se MD SERVIS i BICIKLI d.o.o. gdje, osim servisa, možete i kupiti bicikl. U ponudi ćete pronaći bicikle renomiranih proizvođača kao što su Wheeler, Norco, Jamis i Polygon. Foto: Freepik

Štitnjača ima važan posao u našem tijelu - oslobađa i kontrolira hormone koji kontroliraju metabolizam. Hormoni štitnjače djeluju u cijelom tijelu, utječući na metabolizam, rast i razvoj te tjelesnu temperaturu. Tijekom djetinjstva i djetinjstva, adekvatan hormon štitnjače presudan je za razvoj mozga.  Štitnjača kontrolira naš metabolizam s nekoliko specifičnih hormona - T4 (tiroksin) i T3 (trijodtironin). Ta dva hormona stvara štitnjača i oni poručuju tjelesnim stanicama koliko energije treba potrošiti. Kada štitnjača radi pravilno, ona će održavati pravu količinu hormona kako bi naš metabolizam radio ispravnom brzinom. Kako se koriste hormoni, štitnjača stvara nadomjestke, a sve to nadgleda žlijezda hipofiza, smještena u središtu lubanje.   Bolesti štitnjače Bolest štitnjače opći je pojam za zdravstveno stanje koje sprečava štitnjaču da stvara pravu količinu hormona. Kada štitnjača ne radi pravilno, to može utjecati na cijelo naše tijelo. Ako tijelo stvara previše hormona štitnjače, dolazi do stanja zvanog  hipertireoza, a ako stvara premalo hormona štitnjače, dolazi do hipotireoze. Oba su stanja ozbiljna i potrebno ih je liječiti. Simptomi hipertireoze mogu uključivati: tjeskobu, razdražljivost i nervozu  probleme sa spavanjem mršavljenje povećanje štitnjače slabost u mišićima i drhtanje neredovite menstruacije ili zaustavljanje menstrualnog ciklusa osjećaj osjetljivosti na toplinu probleme s vidom ili iritaciju oka. Simptomi hipotireoze mogu uključivati: osjećaj umora debljanje zaboravljivost česte i obilne menstruacije hrapavost glasa netoleranciju na hladne temperature suhu i grubu kosu Osim hipotireoze i hipertireoze, može doći i do raznih drugih bolesti štitnjače kao što su gušavost ili povećanje štitnjače, tireotoksikoza kao posljedica hipertireoze, upala štitnjače, tumor štitnjače i druge. Bolesti štitnjače mogu pogoditi bilo koga - muškarce, žene, novorođenčad, tinejdžere i starije osobe. Mogu biti prisutne već pri rođenju, a mogu se i razviti s godinama. Genetika, stres, loša prehrana, trudnoća i menopauza smatraju se najčešćim rizičnim čimbenicima za nastanak bolesti štitnjače. Mogu varirati od blagih i bezopasnih do onih opasnih po život. U svakom slučaju, pregled i kontrola štitnjače su izrazito važno zbog neophodne uloge koju štitnjača ima za naš organizam. U Poliklinici Falcon Peregrin Izokinetika možete odraditi dijagnostički ultrazvuk štitnjače, citološku punkciju štitnjače i laboratorijsku obradu hormona štitnjače kako bi se odredila razina hormona štitnjače. Ne čekajte i ne odgađajte, naručite se na se na pregled. Neka vam zdravlje bude na prvome mjestu.

Koljenski zglob jedan je od najvećih zglobova na tijelu koji ima važnu ulogu u kretanju. Prenosi sile od stopala prema trupu pri stajanju, hodanju ili trčanju i važno je da su koljenske strukture zdrave, intaktne, kako ne bi dolazilo do bolova i onemogućavanja kretanja. Koljeno je jedan od najkompliciranijih zglobova, a predstavlja spoj između natkoljene (femur) i potkoljene kosti (tibia) pokrivene hrskavicom, između kojih se nalaze 2 meniska u funkciji amortizacije, zglobna čahura i sinovijalna opna koja sudjeluje u lučenju sinovijalne tekućine koja podmazuje zglob, sprečavajući pritom oštećenja koja nastaju trenjem koštanih struktura. S prednje strane se nalazi kost iver (patela) koja usađena u tetivu m. kvadricepsa ima ulogu povećanja ekstenzije potkoljenice gdje iver djeluje kao poluga, povećavajući kut pod kojim tetiva može bolje djelovati.   Oko koljena postoji oko 30 sluznih vreća sa funkcijom zaštite struktura između kojih se nalaze. Bolovi u koljenima se pojavljuju vrlo često, a uzroci mogu biti različiti: uspinjanje, skliznuća, klečanje, vožnja bicikla, dugotrajno sjedenje, trčanje, sportska naprezanja, nagla zaustavljanja, prekomjerne rotacije koljena, posturalno loše pozicije koljena, degenerativne promjene zglobnih struktura, traume i drugo. Novija saznanja govore o tome da ljudi koji obavljaju uredske poslove dugotrajno drže noge u lošim pozicijama (križanje nogu i dr.)  što dugoročno dovodi do pojave bola. Višak kilograma je, također, jedan od važnih faktora koji utječe na nastanak bolova u koljenu.    Bolovi u koljenima nastaju i kao posljedica ozljede neke od zglobnih struktura (ligamenata, meniska ili hrskavice) na koje često ostaju nezamijećene  pa postaju plodno tlo za proširenu patologiju. Ozljeda koljena stvara primarnu bol uz stvaranje poremećaja funkcije zgloba, progresije oštećenja struktura i nesposobnosti normalnog kretanja. Međutim, posljedice se šire i na okolne strukture, pa uslijed kompenzatornog kretanja može doći do opterećenja na mišićima, tetivama i njenim hvatištima, kukovima i cijeloj kralješnici. Često se teže hoda, naročito niz stepenice i kosine te stvara bol prilikom dužeg hodanja ili stajanja.   Zbog preopterećenja koljena, često dolazi do oštećenja mekih struktura, pojave upale, odnosno osteoartritisa koljena. Nesrazmjer u mišićnoj snazi u koljenu i skraćenja mekih struktura stvara se predispozicija za pojavu razne koljenske patologije. Dijagnostika se sastoji od uzimanja anamneze, te fizikalnog pregleda gdje se promatraju oba koljena, vrši palpacija, ispitivanje opsega pokreta u zglobu, promatra hod, mjeri opseg koljena. Vrše se testovi za ligamente koljena (test znaka ladice, Lachmanov test, valgus i varus test), testovi za ispitivanje meniska  (McMurray test, Apley test) i dr.   Bolovi u koljenu Česti uzroci bolova u koljenu upućuju na zlokobni trijas sindrom, skakačko koljeno,  trkačko koljeno, prepatelarni burzitis i osteoartritis. Kod zlokobnog trijas sindroma uslijed prevelike vanjske rotacije koljena ili bočnog udarca u koljeno dolazi do oštećenja medijalnog kolateralnog ligamenta, medijalnog meniska i prednjeg križnog ligamenta. Pojam skakačkog koljena (patelarni tendinitis) podrazumijeva učestalo naprezanje na tetivi kvadricepsa koje pak rezultira oštećenjem, pojavom upale i boli. Naziva se i skakačko koljeno jer je često prisutna u sportovima koji obiluju skokovima. Trkačko koljeno (patelofemoralni sindrom, hondromalacija patele) je jedna je od najčešćih ozljeda kod fizički aktivnijih osoba i profesionalnih sportaša. Nastaje uslijed trenja unutarnje strane ivera i prednje strane bedrene kosti, uslijed čega se javlja jaka bol. Bol pogoršava dugotrajno sjedenje i silazak niz stepenice. Prepatelarni burzitis predstavlja bol u porednjem djelu koljena, upalu i edem burze, zaštitne sluzne vrećice ispunjene tekućinom koja se nalazi između kože i kosti patele.   Bolest se javlja zbog ponavljanog pritiska i iritacije burze, čučanja i klečanja, stoga je česta kod sportova kod kojih su prisutni česti padovi (rukomet, odbojka, košarka, borilački sportovi) te je kvalificirano i kao profesionalno oboljenje, keramičara, parketara i drugih zanimanja kod kojih je klečanje sastavni dio posla. Osteoartritis predstavlja najčešću reumatsku bolest koja zahvaća i koljeni zglob, a manifestira se u degeneraciji zglobnih površina zbog smanjenja lučenja sinovijalne tekućine koja podmazuje zglobne površine. Siptomatološki dolazi do boli, oslabljene muskulature, nestabilnosti zgloba, nemogućnosti izvođenja krajnjih kretnji zgloba, upale zgloba i zglobnog izljeva kao reakcije na oštećenje tkiva, deformacije i smanjene funkcije zgloba što značajno utječe na aktivnosti svakodnevnog života, pa tako i hodanja. Dijagnoze se po potrebi potvrđuju metodama kao što su RTG, CT, ultrazvučna dijagnostika i artroskopija. Ovisno o dijagnozi, liječenje je bazirano na općim mjerama kao što su smanjivanje tjelesne težine, prestanak sa opterećujućim pokretima ili pozicijama, korištenje zaštitnih pozicija, ortoza (steznika) i ortopedskih pomagala (štake). Važnu ulogu u liječenju imaju ortopedski ulošci koji pomažu u održavanju pravilne posturalne pozicije i dobroj raspodjeli pritiska težine na cijelo koljeno sprečavajući X ili O poziciju koljena te štite koljeno smanjujući fizički stres pri hodu i sportskoj aktivnosti.      Liječenje bolova u koljenu Liječenje se usmjerava i na druge strukture koje su zahvaćene primarnom dijagnozom (stopala, potkoljenice, kukovi, kralješnica). Ukoliko postoji upalni proces u zglobu, liječenje je usmjereno na njegovo smirivanje nesteroidnim protuupalnim lijekovima i aplikacijom kortikosteroida direktno u zglobnu pukotinu, te aplikacijom lijekova kroz kožu putem galvanizacije ili ultrazvuka. Medicinska gimnastika kao dio programa fizikalne terapije je usmjerena ka održavanju fiziološke funkcije zglobova. U ovisnosti od akutnosti stanja primjenjuju se rasteretne vježbe, hidroterapija, vježbe cirkulacije, gibljivosti, jačanja, istezanja, balansa i koordinacije, vožnja bicikla s povišenim sjedištem. Kod sportaša su vježbe propriocepcije bitne za povratak u sportska natjecanja.   Od elektroterapijskih procedura u ovisnosti od dijagnoze, koriste se galvanizacija, dijadinamske struje, interferentna terapija, ultrazvučna terapija, laser, magnetoterapija, solux, parafinski oblozi, terapija ledom. Manuelne tehnike su vrlo korisne u cilju opuštanja napetosti tkiva oko zgloba, poboljšanje pokretljivosti i rasterećenja zgloba. U slučajevima većeg oticanja zgloba, limfnom drenažom i terapijom medicinskim trakama (kinesiotaping) smanjujemo otok, a time pritisak i bol. U cilju sprečavanja nastanka bola u koljenima kao i održavanje postojećeg stanja važno je pridržavati se općih zdravstvenih mjera kao i redovito prakticiranje medicinske gimnastike i masaže. Pročitajte više na: https://blog.vecernji.hr/fiziofanatik/bolovi-u-koljenima-uzroci-i-lijecenje-5479 - blog.vecernji.hr Foto: Freepik

Konačno smo otkrili sve čari kupovine iz udobnosti vlastitog doma. Uz webshopove ne gubite vrijeme i novac vozeći se s jednog kraja grada na drugi, ne trebate trošiti energiju na spremanje za odlazak u kupnju te bez stresa možete provesti vremena koliko god je potrebno dok ne pronađete točno onaj proizvod koji vam odgovara. Budući da danas online kupujemo sve – od igle do lokomotive – nije nimalo čudno što upravo tako možemo pronaći i savršen bicikl. Ipak, nekima od nas webshopovi znaju biti pomalo nepregledni i ne znamo pronaći pravi, ali tu smo da vam pomognemo – pronašli smo webshop koji će odgovarati svima bez iznimke, a riječ je o Marko projekt tvrtki koja donosi savršen izbor bicikala! Topli i sunčani dani savršeni su za vožnju bicikla i vrijeme je da konačno nabavite jedan za vlastite potrebe.   Veliki izbor Prvo i osnovno, riječ je o webshopu koji nudi pregršt izbora bicikala. To je svakako vrlo važno jer je dobro pogledati više modela kako bismo odlučili što je najbolje za nas. Još je jedna vrlo važna stavka što su bicikli u ovome webshopu podijeljeni po kategorijama, a to znači da nećete trošiti sate i sate vrteći stranicu kako biste pronašli točno onu vrstu koja vam je potrebna, kao što je npr. gradski ili dječji bicikl. Ova webshop se zaista potrudio kako bi dodatno uštedio vaše vrijeme!   Dodatna oprema Možda vam baš prilikom kupnje bicikla padne na pamet da biste željeli imati i posebno zvonce ili pak kvalitetan lokot, a ne želite odlaziti dodatno u trgovinu? Ne brinite, na ovome webshopu pronaći ćete i mnoštvo dodatne opreme, dijelova te odjeće i obuće koja će vam biti itekako potrebna za duge vožnje vašeg omiljenog prometnog sredstva. No, ne zaboravite i na kacigu!   Plaćanje svog bicikla Kvalitetna tvrtka obiluje izborima za način plaćanja jer nam svima ne odgovara samo jedna opcija. Iako je plaćanje putem interneta nekima neprimamljiva opcija, posebni sustav ovoga webshopa jamči sigurnost ako se odlučite za način plaćanja karticama. Dobra je stvar što je čak ponuđeno i obročno plaćanje! Ako više volite način plaćanja prilikom dostave, moguća je i opcija plaćanja poduzećem. Za kraj vas možemo još jednom uputiti na ovaj vrhunski webshop i poželjeti ugodnu vožnju!

Kao što već znate, bicikl bi prije zime trebalo temeljito očistiti, servisirati i čekati proljeće, odnosno toplije dane koji su češće korišteni za kraće ili duže vožnje. Ako još uvijek imate dvojbe oko toga kada napraviti kompletan servis, u nastavku članka donosimo tri razloga zašto je jesen najbolje vrijeme za servis bicikla. 1. Brzina servisa Naime, ako se za servis odlučite tijekom jesenskih mjeseci, veća je vjerojatnost da za isti nećete čekati kao inače. U jesen je obujam posla smanjen, a većinom nema nenadanih popravaka koje su prouzrokovale određene vožnje jer je broj aktivnih vozača u prometu smanjen. Tijekom proljetnih i ljetnih mjeseci, kada se neki odlučuju za servis u zadnji tren, ipak se mora čekati određeno vrijeme da bi se došlo na red. Eksperti će u jesen imati vremena posvetiti se vašem ljubimcu koliko treba. 2.  Neophodnost bicikla U kišnim i hladnim jesenskim danima, bicikl uglavnom ne možete voziti toliko učestalo kao ljeti. Složit ćemo se da neophodnost bicikla opada dolaskom hladnijih mjeseci. Budući da u jesen vjerojatno manje vozite bicikl, iskoristite to vrijeme za učiniti kompletan servis. Naravno, to je i pametnije kako biste ga bez briga mogli voziti po mokrom jesenskom asfaltu, ali i kako biste bili spremni za proljetne avanture.  3. Spojite ugodno s korisnim Sigurni smo da ste već tisuću puta osjećali potrebu za nekom dodatnom opremom za bicikl, samo niste imali vremena duže razgledati što točno želite. Kako se sada čeka manje vremena za sam servis, serviseri će imati više vremena odgovoriti na sva vaša pitanja vezana uz biciklističke kacige ili biciklističku opremu. Sada kada ste sigurni da je servis dobro obaviti u narednim danima, vrijeme je da vam pomognemo i u odabiru servisera. MARKO-PROJEKT d.o.o. BICIKLI jest specijaliziran za prodaju i servis bicikala i dodatne opreme. Na hrvatskom tržištu nalaze se čak više od 20 godina, a zastupnici su brojnih renomiranih svjetskih brendova. Servis ćete pronaći na tri lokacije: Zagreb, Vlaška 81a i Ede Murtića 2c te Varaždin, Stanka Vraza 8. Više o servisu na linku.

Želite ojačati svoje mišiće, pripremiti se za sportske aktivnosti ili operaciju koljena? Pravi način za ostvariti upravo to jest putem izokinetičke rehabilitacije. U nastavku pročitajte nešto više informacija o izokinetičkoj rehabilitaciji, kao i preporuku gdje pronaći specijaliste za ovu vrstu rehabilitacije mišića i zglobova. Kome je namijenjena izokinetika? Izokinetička dijagnostika je namijenjena onima koji imaju probleme s koljenima, kukovima i zglobovima. Pored toga, sportaši koji se oporavljaju od ozljede koljena, kukova, ramena, laktova, ručnih zglobova, stopala, kralježnice, mišića i tetiva također su primjer pacijenata koji prolaze kroz ovu vrstu rehabilitacije. Izokinetika se primjenjuje kao priprema za operaciju zglobova i mišića, ali i kod profesionalnih i rekreativnih sportaša koji ovu terapiju koriste preventivno. U kojim situacijama je korisna izokinetika? Prevencija oštećenja zglobova Korekcija disbalansa mišića Oštećenje zgloba Prije operativnih zahvata koljena, kukova, ramena, laktova, ručnih zglobova, stopala, kralježnice Poslije operativnih zahvata koljena, kukova, ramena, laktova, ručnih zglobova, stopala, kralježnice Artroza Testiranje snage nogu Bolni kukovi, koljena, ramena, laktovi, ručni zglobovi, stopala, kralježnica Ozljeda mišića i tetiva nogu Dakle, ako se trebate pripremiti za operaciju koljena, kukova, kralježnice, itd. ili želite ojačati svoje mišiće kako bi se uspostavili pravilni statički i mehanički odnosi koji će kasnije prevenirati nastajanje ozljeda - izokinetička rehabilitacija je obavezna stanica za vas.   Izvrsno je proći ovu rehabilitaciju kod pripreme za sportske i rekreacijske aktivnosti nakon duže pauze kako bi se mišićne sposobnosti pojačale. Kroz ovaj tretman možete saznati kolika je trenutna mišićna snaga s obzirom na vaše godine, spol, tjelesnu težinu i razinu tjelesne aktivnosti. Što je konačni cilj izokinetičke rehabilitacije? Važno je što prije otkriti poremećaje u radu zglobova i mišića koji dalje mogu nastaviti opterećivati i uništavati zglob. Testovi i pregled će pokazati koja je ciljana terapija u individualnom slučaju. Pravovremenim testovima se može rano otkriti razina oštećenja kroz ovu vrstu terapije. Ako dosadašnja rehabilitacija nije donijela željene rezultate ili mislite kako biste mogli i trebali poboljšati svoje sposobnosti, kontaktirajte Polikliniku Falcon Pelegrin. Radi se o poliklinici za fizikalnu medicinu, internu medicinu, kardiologiju, neurologiju i psihijatriju čiji stručnjaci svojim vještinama i individualiziranim pristupom za svakog korisnika pronalaze brza i efikasna rješenja za savladavanje prepreka u životu. Pronađite ih na splitskoj adresi Ulica Matice Hrvatske 9A i uspješno se oporavite i rehabilitirajte. Foto: Freepik